Lesing er den ultimate mindfulness-praksisen for den rastløse, så ta tak i boken og bosette seg i

For å ta en lesing mindfulness -praksis et skritt videre, sier Kane at du kan nulles på hele sanseopplevelsen av sidene i hendene dine. Hvordan føler de seg mot huden din? Hvis du leser på en tenne, hvor lys er lyset? Hvor mye veier enheten i hånden din? Vi har en tendens til å overse disse detaljene, men de er byggesteinene i det nåværende øyeblikket. Så før du kommer inn i den fantastiske fiksjonens verden (eller sakprosa, hvis det er stemningen din), ta en SEC for å synke inn til høyre her, akkurat nå.

Stumpet på hva du skal lese videre? Vi har recs. Pluss en sak for å bringe boken din til alle fest.