Podiatere sier at det å være barfot hele tiden hjemme er * ikke * sunt-her er hvorfor

Dr. Cunha sier det er noen Fordeler med å være barbeint, inkludert ekstra sirkulasjon og redusert betennelse. "Å gå barbeint kan også bidra til å forbedre styrken og fleksibiliteten i musklene og leddbåndene i foten, forbedre føttens funksjon og forbedre kroppens kroppsholdning og balanse," sier han. "Men jeg oppfordrer deg til å unngå harde overflater i lange perioder.""

Ønsker å behandle bare føttene dine? Finn et teppe eller vurder å stå på en yogamatte. "Det vil ha mindre innvirkning hvis du er på teppet, eller hvis gulvet har en slags gi til det, som en korkgulv eller gelmatte," sier dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiater i City Podiatry. “Men det er godt å bruke tøfler mesteparten av tiden.”

Gi det til meg rett, jeg skal ha på meg sko?

Enkelt sagt: Ja, du bør være-i det minste for litt hver dag. Sko gir rikelig helsemessige fordeler, inkludert buestøtte, beskyttelse mot bakterier og sopp, og støtdemping for sensitive bein og ledd. Unødvendig å si, podiatere anbefaler å ha på seg noe mens du jobber hjemmefra for å beskytte føttene dine. (Kan være på tide å investere i disse utvinningsskoene tross alt.)

Prøv en komfortabel, solid tøfler som mykner virkningen fra harde overflater, eller en lett vandrende sko som gir ekstra buestøtte. Unngå flip flops eller ryggløse sandaler siden de ikke tilbyr mye støtte og krever at føttene dine jobber ekstra hardt for å holde dem på.

Det er også viktig å alternativt fottøy gjennom dagen og uken. "Det repeterende stresset ved å gå og bruke de samme skoene hver dag, hele dagen, kan betente leddbånd, sener, fascia og til og med forårsake smerter, skade og stressfrakturer," sier DR. Sutera. Nei, du trenger ikke å bryte ut seks-tommers pumper som sliter tøfler om morgenen og kvelden, men velger joggesko eller gangsko på ettermiddagen vil gjøre jobben helt fint.

Spark føttene opp og slapp av litt. Denne alfabetets fotstrekk er like enkel som å resitere ABC -ene dine ... bokstavelig talt. Eller unne deg litt hjemmefotrefleksologi som bringer spaet til stuen din.