Partneren min vil ikke gå til parterapi-kan jeg ombestemme deg?

"En god parterapeut skal være veldig tydelig på at rådgivningen ikke handler om å ta sider og aldri noen gang skal få noen til å føle at de er i en nedposisjon," sier Ross, som også oppfordrer par til å prøve individuelle økter med en terapeut før de begår. Solo -økter gir en mulighet for hver person å uttrykke sin frykt eller innvendinger uten ytre reaksjon og en mulighet for partneren din til å stille spørsmål og dele bekymringer om terapi i seg selv.

3. Foreslå å starte med et begrenset antall økter.

Det er en grunn til at mange mennesker dypper tåen i et basseng før de hopper inn: det er menneskets natur å ønske å vite hva det er vi får oss inn i. Så hvis partneren din er nølende med parrådgivning, kan det å antyde et begrenset antall økter for å starte, bidra til å lette angsten for den pågående prosessen. Til syvende og sist kan dette føre til at partneren din har et åpent sinn om å gå til terapi. Og siden alle romantiske forhold igjen kan dra nytte av parrådgivning, er det sannsynlig at partneren din vil se den positive effekten av rådgivning, noe som kan være oppmuntrende når du revurderer terapibehovet ditt.

4. Kontakt venner og familie som har gått til parrådgivning.

"Jeg vil oppfordre deg til å ... føre en samtale om hvordan [parrådgivning] var for dem," sier Moreira. “Noen ganger normaliserer dette parterapi, og partnere er villige til å gi det et skudd.”Å snakke med folk du kjenner og elsker om deres erfaring med parterapi, kan hjelpe partneren din til å bevege seg bort fra stigmene som de forbinder med terapi og hjelper dem å se at det gjør hjelp.

5. Gjentar at parrådgivning til slutt tar sikte på å forbedre forholdet.

Ross sier at det er mye som blir børstet under teppet i navnet for å unngå konfrontasjon og sårbarhet-som i mange tilfeller stammer fra frykten for å bli dømt eller forholdet slutter.

"Jeg har fått par til å avsløre eller få opp ting i økter som de har holdt fra partneren sin i årevis," sier Ross. “Frykten er at den tilbakeholdte informasjonen vil bli møtt med sinne, vantro eller en følelse av svik.”Imidlertid legger hun til, dette er neppe noen gang tilfelle.

"Det meste av tiden er partneren så lettet over å endelig høre hva som har skjedd," sier Ross. Det er fornuftig; Å snakke med partneren din om hva du har tenkt og føle at du som par faktisk kan gjøre noe med det og begynne å jobbe for å forbedre forholdet.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.