De fleste antar at andre har mer sex enn dem

Selv om det er basert på falske forutsetninger, sier tilbøyeligheten til å tro at andre har mer sex enn deg naturlig, sier ACS-sertifisert sexolog og sexterapeut Gloria Brame, PhD. "Det er veldig menneskelig å ha troen på at andre mennesker på en eller annen måte har det morsommere enn vi er, spesielt når vi er frustrerte eller skuffet over vår egen situasjon," sier Dr. Brame. "Så vi projiserer det på andre som vi mener er friere eller bedre enn oss på noen måte, og antar at dette betyr at de har bedre sex.”

Mulige effekter av å anta at andre mennesker har mer sex enn deg

Forutsatt at andre mennesker har mer sex enn du kan gå på akkord. "Å bo på et sted med misunnelse over hvor mye bedre andre lever fører til at vi spør oss selv, tror vi er feil ... bli sinte på oss selv eller bli deprimerte fordi vi ser for oss at andre på en eller annen måte har det morsommere i sengen," dr. Brame sier. “Seksuell frustrasjon og seksuell usikkerhet i seg selv eroderer mental helse, så hvis vi ikke får oppfylt våre seksuelle behov, kan vår emosjonelle helse lide.”

“Seksuell frustrasjon og seksuell usikkerhet i seg selv eroderer mental helse, så hvis vi ikke får oppfylt våre seksuelle behov, kan vår emosjonelle helse lide.”-Gloria Brame, PhD

Og hvis du har en partner som har en høyere sexlyst enn din, og får deg til å føle behov for å matche det, kan dette også fordreie din oppfatning av hvor mye sex andre har, nemlig ved å fokusere hvor mye du er ikke å ha. "Press for å ha mer sex er faktisk en virkelig dårlig motivator for å ha mer sex, spesielt hvis det kommer fra en ekstern antagelse i stedet for en intern, iboende motivator," sier Zar. "Over tid vil par som presser seg til å ha sex når de ikke autentisk vil merke en økning i konflikt rundt sex, unngå sex generelt og en lavere libido generelt. Vi ønsker tross alt ikke ting som ikke lar oss føle oss bra med oss ​​selv eller våre forhold.”

Hvordan kan vi takle disse tankene?

Hvis du tror alle andre har mer sex enn deg, minner White deg om at du vurderer kvalitet over mengde-og enda viktigere, at frekvensen ikke har noen betydning for din egenverd. "Når du fanger deg selv og tenker på denne måten, kan du prøve å omdirigere tankene dine eller gjøre en aktivitet du elsker å forbedre humøret ditt," sier hun og legger til at det å snakke med en pålitelig kjær eller profesjonell mental helse kan også hjelpe.

Og hvis du vil ha mer sex enn du har, minner White om at du ikke trenger en partner i det hele tatt for å oppleve glede. "Skift perspektivet ditt på din sesong av singleness som en tid til å oppdage hva du liker og ikke like i sexlivet ditt," sier hun. "Onani er en av de beste måtene vi kan oppmuntre til de mange fantastiske fordelene som følger med seksuell nytelse, for eksempel å øke stemningen, selvtilliten, hjertehelsen, bedre søvn, glødende hud, forbedret immunitet, smertelindring og listen fortsetter.”Jo mer du blir kjent.

Fremfor alt er det viktig å huske at hver person har forskjellige seksuelle ønsker og behov-så selve forestillingen om en "normal" mengde sex mangler gyldighet. Med dette i bakhodet, arbeid for å understreke hvordan sexlivet ditt kan sammenlignes med andres, antyder hvitt: “Når du avlaster deg for presset av å føle behovet for å ha sex, vil du føle deg mer avslappet og selvsikker, noe som kan Så ta med noen gode mennesker og seksuelle opplevelser inn i livet ditt.”