Instagram suspenderte kontoen min, og jeg freaked eff ut

Psykiater Nina Vasan, MD, medisinsk offiser på virtuell terapiplattform Real, er enig i at følelsen av panikk og en følelse av tap om en tilbakekalt konto gir mening, psykologisk. "For mange mennesker er deres sosiale mediekonto som deres familiefotoalbum, det har de mest elskede minnene gjennom årene og er uvurderlig," sier hun. “Du kan føle deg likt hvis du hadde noe viktig stjålet fra deg.”

Når jeg vurderer hva jeg ville sørge for om kontoen min faktisk ble tørket, er det spor. Jeg bruker Instagram som en levende oversikt over livsbegivenhetene jeg føler meg tvunget til å fremheve, og jeg liker å se tilbake på de øyeblikkene med å lese de støttende kommentarene fra kjære. Disse livshendelsene består av turer med venner, bryllup, og sist milepælbilder av spedbarnet mitt. (I den formål er jeg sikker på at det faktum at suspensjonen fant sted om morgenen til babyens første Halloween, før jeg kunne dokumentere kostymet hans, hjalp knapt min emosjonelle respons.)

Men ifølge DR. Vasan, denne typen reaksjoner reflekterer ikke nødvendigvis et usunt forhold til sosiale medier eller manglende evne til å takle. Det handler kanskje ikke engang om Instagram i det hele tatt, men snarere et resultat av å bli fanget av vakt og tvunget til å umiddelbart behandle et uventet tap. “Dette er forskjellig fra å ha en sterk emosjonell reaksjon på å miste Wi-Fi-tilgang i 30 minutter og innse at du ikke får tilgang til sosiale mediekontoer. Noe sånt kan være mer illustrerende for et usunt forhold, sier hun.

Andre tegn på et usunt forhold til sosiale medier inkluderer å ha problemer med å logge av; Det forstyrrer søvnen, arbeidet eller forholdene dine; Og det gir deg flere følelser av negativitet enn positivitet. Å måle hvor nettpositiv forholdet ditt til sosiale medier er, dr. Vasan foreslår å sjekke inn med deg selv: “Bygger tiden din på sosiale medier deg glede eller tilfredshet, eller øker det angsten eller stresset ditt?”

For meg er det svaret definitivt glede, for det jeg ville sørge over om kontoen min hadde blitt slettet er livets opptak jeg har samlet på det-ikke noe antatt dopamin hit av "likes" på bildene mine, som kan være assosiert med en usunn effekt av sosial sammenligning.

Alt dette er å si, hvis du vil se en baby kledd ut til Halloween, kan du sjekke kontoen min. Og hvis ikke, ikke jeg bryr meg virkelig ikke. Det jeg bryr meg om er at jeg kan få tilgang til minnet for meg selv nedover linjen. Med det i bakhodet, vil jeg legge til "Lag fysiske fotoalbum" til oppgavelisten min for en fremover investering i min tidlige morgenen fornuft.