'Jeg er herbalist, og det er dette jeg gjør hver morgen for å ha en produktiv dag'

2. Ta kosttilskudd og drikk mye vann

"Så drar jeg nede på kjøkkenet og fyller opp en murkrukke i kvartstørrelse med vann," sier hun. "Da tar jeg med vann. Årsaken til at jeg drikker så mye vann rett utenfor flaggermusen, er fordi det får meg, du vet, en tredjedel av veien til dagens mål med en gang."Fordi Robinett er en urtemedisin, prøver hun alltid forskjellige ting. Tilskuddene hun tar endringer hvert tredje til sjette måned, men hun tar alltid sikte på å ta en blanding som støtter hormonbalanse, tarmhelse, energi, humør og kognitiv helse.

3. Gjøre en treningsøkt

"Den neste delen av rutinen min er nesten 100 prosent av tiden, en trening. For meg er det en ikke-omsettelig, "sier Robinett. "Trening, det er min mentale helse, det er min glede, det er bare så stort for meg. Og jeg øver på intermitterende faste mesteparten av tiden, så jeg tar vanligvis disse kosttilskuddene og deretter trene, og jeg trener i faststoff.""

4. Lag en smoothie

Når du lager en smoothie, endrer Robinett opp oppskriften avhengig av hva hun trenger. Hun har smoothieoppskrifter for å øke fiberinntaket, forbedre hudhelsen, lindre stress og mer.

5. Lag urtekaffe

Deretter blander Robinett hjemmelaget kald bryggekaffe (oppvarmet hvis hun vil ha det varmt) med noen av Rasas urte adaptogene kaffealternativ ($ 29). I Rasa -blandingen "har vi prebiotiske røtter, og deretter en haug med adaptogener, så urter som hjelper til med stressbalanse [og] energinivå, har vi noen funksjonelle sopp, og deretter litt kakao," sier Robinett. "Så dette gir meg energiløp og samtidig som jeg gjør kroppen min bedre til å takle stress og energitedsettelser, så det er en vinn-vinn.""

6. Bruk tid på journalføring

"Så tar jeg kaffen min, urtekaffe og sitter ute hvis været er fint og jeg gjør morgendagene mine eller morgentidsskrifter," sier hun. "Det er en tid å reflektere, være i fred, være forberedt på dagen fremover, og bare gi meg tid til å koble seg sammen, sinn og kropp og ofte puste, på den tiden også. Og å bare skjære ut fem minutter eller 10 minutter for å gjøre det, for å lytte og stille inn, kan være utrolig gunstig.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.