Hvis du har kroniske smerter i korsryggen, kan akupressur gi noen lettelse-Here hvordan

Deltakere i denne spesielle studien ble trent i en eller de andre akupressurteknikkene, som de deretter utførte på seg selv i 27-30 minutter per dag i seks uker. Begge akupressurgrupper opplevde større lettelse sammenlignet med kontrollgruppen.

Gitt at typisk ryggsmerter er avhengig av smertepiller som i verste fall kan være vanedannende (hei, opioidepidemi). Av denne grunn blir karosseriet stadig mer populært utover laboratoriet.

Lashai sier at det er enkelt å kopiere akupressurteknikkene som brukes av studiedeltakere hjemme også:

1. "Legg hendene på midjen. Der tommelen treffer på ryggen, omtrent halvveis mellom ryggraden og sidene, er et godt poeng å påføre trykk med tommelen. La tommelen hvile der med varierende mengder trykk i et minutt eller to.""

2. "Da liker jeg å ta hendene og gni veldig kraftig på korsryggen med håndflatene mine. Dette skaper litt av en varmesensasjon og hjelper bare å varme opp vevene litt.""

3. "Deretter gnir jeg baksiden av kneet med tommelen, i brettet bak benet, i et minutt eller to på hver side.""

4. "Sist, jeg liker å ende med en slags" selvklemmer.'Hvis du går for å klemme deg selv, vil du ofte oppdage at du har noen få såre steder langs sidene av ribbeina (for kvinner, dette faller rett i nærheten av BH -linjen). Dette er et flott poeng for å flytte blodstrømmen og hjelpe til med generelle smerter i kroppen og leddsmerter. Det er en forsømt del av kroppen siden den ligger under armene-og igjen, alt du kan gjøre for å hjelpe deg med å bevege blod og lymfe gjør deg generelt til å føle deg bedre.""

Akupressur kan også brukes til å lindre kjeftespenning, hodepine, PMS og depresjon, bihuleproblemer, nakkesmerter og søvnløshet eller søvnløshet. "Og det er trygt," sier Lashai. "Virkelig for hva som helst, du kan berøre et annet menneske på en mild måte, og de vil føle seg bedre.""

Spørsmål: Gjør de trendy akupressurens ørefrø egentlig arbeid? Pluss, her er hvordan du planlegger den perfekte dagen, ifølge kinesisk medisin.