'Jeg prøvde fysioterapi i bekkenbunnen-og det var ingenting som det jeg forventet'

I tillegg påpeker hun at de fleste (og medisinske former) kan bruke "seksuell helse" og "vaginal og vulvar helse" om hverandre; Imidlertid strekker bekkenbunnen seg utover smertefullt sex, sier hun. Noen kan også oppleve vulvar eller vaginal smerter under innsetting av tampong eller en pap -test.

Når jeg fullførte papirene, dr. Jeffcoats resepsjonist gikk meg til et superavslappende, svakt opplyst eksamensrom. En gang dr. Jeffcoat kom inn i rommet for å starte eksamen, hun gjennomgikk først pasientformene med meg, og la merke til noen mindre enn ideelle svar jeg ville gitt-det viste seg at jeg feilles av skjemaene. Så forklarte hun hva jeg ville oppleve gjennom hele økten, noe som hjalp meg med å forberede meg på det deretter. Selv om jeg var her for å utforske bekkenbunnen min, forklarte hun at en del av denne eksamenen ville føles som enhver annen fysisk terapiavtale.

"En fysioterapeut i bekkenbunnen skal også være en veldig god ortopedisk fysioterapeut, fordi mange av pasientene våre vil ha flere overlappende problemer."-Heather Jeffcoat, DPT

"En fysioterapeut i bekkenbunnen bør også være en veldig god ortopedisk fysioterapeut fordi mange av pasientene våre vil ha flere overlappende problemer," sier DR. Jeffcoat. "Du kan ikke løse urininkontinens helt hvis noen også har alvorlige hoftesmerter og du ikke behandler den samtidig-fordi det sannsynligvis er noe i hoften som driver dysfunksjonen.”

For det formål, dr. Jeffcoat startet med å sjekke min generelle mobilitet. For eksempel påførte hun press på korsryggen og spurte meg om det var ømhet. Så ba hun meg om å løfte høyre kne halvveis til brystet mitt som om jeg marsjerte i sakte film. "Når du tar det høyre kneet ned, er det litt popping," sa hun. Dr. Jeffcoat sa at det var forventet, med tanke på at jeg ikke opplevde smerter i korsryggen, noe som kan indikere problemer med blæren.

Mange av dr. Jeffcoats klienter gjøre oppleve smerter, noe som kan indikere andre problemer. "Smerter er ofte assosiert med en høy tone, eller overaktiv bekkenbunn," sier DR. Jeffcoat. Hva kan den smerten indikere? Mulige diagnoser inkluderer vulvodynia, som er kroniske smerter eller ubehag rundt åpningen av skjeden din. Dr. Jeffcoat legger til at det også kan indikere vaginismus, en ufrivillig tensing eller kontrakt av muskler rundt skjeden, samt urininkontinens eller forverret symptomer på endometriose.

Etter at hun var ferdig med å sjekke ryggen, dr. Jeffcoat strakk meg ut på eksamensbordet og følte for enhver spenning eller tetthet rundt hoftene og magen. Hun kunne fortelle at magemusklene mine ikke gjorde det de skulle. Hun la også merke til at hun, i stedet for å kunne holde beinet opp og motstå presset hennes, var i stand til å skyve det ned med relativt lette hver gang. For hvert av mobilitetsproblemene som dr. Jeffcoat la merke til, hun anbefalte en strekning for meg å prøve hjemme.

Etter å ha tatt opp mobilitetsproblemer, var det tid for bekkenbunnsundersøkelsen. I løpet av denne delen av terapien kan pasienter vanligvis forvente at leverandører skal undersøke dem internt-mening hvis du har en vulva, vil terapeuten din plassere en finger inni deg for å føle for enhver vaginal spenning eller smerte. jeg var ikke Forventer dette-jeg trodde fysioterapi av bekkenbunnen ville være som Pilates.

Noen mennesker kan være ukomfortable eller oppleve smerter med den indre delen av eksamen.

Dr. Jeffcoat sier at hun tydelig ville kommunisere hva hun gjør og hvordan det er gunstig for alle som er fanget av vakt av den interne eksamen. Hvis noen har det tøft med undersøkelsen av vaginalvegg, som dr. Jeffcoat sier ikke er en sjelden forekomst, hun kan planlegge den interne eksamenen på nytt. "Siden vi ser på dem som en hel person, hvis de er ukomfortable på noen måte, kan vi utsette intravaginal eksamen til et senere tidspunkt," sier dr. Jeffcoat. I mellomtiden ville hun jobbe med ortopediske funn. "Dette hjelper til med å bygge tillit mellom leverandøren og pasienten, og det jobber fortsatt for å nå sine mål," legger hun til.

Alt som sagt, dr. Jeffcoat gikk meg gjennom hele prosessen og ga meg beskjed før Hun satte fingeren inn i skjeden min, og hun forklarte også hva hun gjorde under hele eksamen. Dette bidro til å gjøre alt litt mindre vanskelig.

Til slutt, dr. Jeffcoat la merke til at jeg hadde litt smerte da hun undersøkte den dypeste vaginalveggen. Hun foreskrev en øvelse for å hjelpe med det ubehaget, og hun ga meg en form som beskrev hvordan jeg utfører den øvelsen hjemme. Jeg følte meg mer bemyndiget til å ta vare på min fysiske helse fordi jeg hadde en lett å følge trinn-for-trinns guide.

Pasienter som arbeider med et mer alvorlig problem kan imidlertid ha forskjellige behandlinger. En pasient må kanskje komme inn på kontoret en eller to ganger i uken hvis de har klager på smerter, haster eller hyppighet. Eller kanskje annenhver uke hvis de opplever isolert muskelsvakhet, sier dr. Jeffcoat. "Uansett frekvens på kontoret, bør alle pasienter få et hjemmeprogram for å forsterke teknikkene som er lært i øktene sine," sier hun. "Å komme til fysioterapi en gang i uken, uten noen oppfølging hjemme, kan ikke gi pasienten resultatene de ønsker.""

Noen få tips for din første fysioterapisession for bekkenbunnen

Noen mennesker kan være ukomfortable eller oppleve smerter med den indre delen av eksamen, sier dr. Jeffcoat. "En måte å redusere dette på er å sørge for at leverandøren din kommuniserer med deg gjennom hele tiden som de forteller deg når de skal flytte fra det ene stedet til det neste, og hva de skal vurdere på hvert sted," sier hun. “Klar kommunikasjon er den beste måten å fortsette med ... alle typer fysiske undersøkelser.”

Anta at du vurderer å gå til fysioterapi i bekkenbunnen og ikke er sikker på hva du kan forvente. I så fall, dr. Jeffcoat har noen nyttige råd for ditt første besøk: "Når du ringer for å finne ut mer, spør dem hvor mye erfaring de har behandlet din spesielle diagnose eller symptomer," sier hun. ”En lidenskap, klar kommunikasjon under evalueringen og å legge ut behandlingsplanen din bør alle demonstreres i det første besøket.”

Det er verdt å merke seg at bekkenbunnbehandling kan være uoverkommelig dyrt. For eksempel en to timers evaluering (første besøk) med dr. Jeffcoat koster $ 525, og 55 minutters oppfølging er $ 250. Det er også en sjanse for at forsikringsleverandøren din ikke dekker omsorg. Hvis du er interessert i å få tilgang til omsorg, kan du ringe forsikringsselskapet ditt for å utforske alternativene dine.

Fysioterapi i bekkenbunnen har kanskje ikke vært det jeg ventet, men det kan hjelpe folk som opplever noen smerter og andre symptomer. Dr. Jeffcoat foreslår å bruke Academy of Pelvic Health Physical Theraps leverandør Locater for å finne en terapeut.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.