Jeg prøvde $ 3.400 for søvnteknologi for å se om det * endelig * Hjelp meg å sove

Det er mange fasetter av en solid velvære-rutinearbeid, spiser et balansert kosthold, tar vare på huden din-men ingen er viktigere enn søvn. Å få nok Shuteye (som ikke er mindre enn syv til åtte timer, ifølge proffene) er kritisk for at hver del av kroppen din skal fungere ordentlig, og hvis du ikke er godt uthvilt på REG, vil resultatene begynne å vise seg selv Overalt fra din kognitive funksjon til din hudfarge.

Men det er ett problem: Jeg har alltid vært virkelig, virkelig skitne sovende. Min vanlige sengetidsrutine består av å bla gjennom humlekamper til 1 a.m. samtidig som Kontoret Blares i bakgrunnen, kaster og snur i noen timer, og ligger deretter våken gjennomvåt i svette til 5:30 a.m. Alarmen går av. Tatt i betraktning at forskning har vist at det å fungere på mindre enn syv timers søvn kan ha samme effekt på hjernen din som for mye sprit, er det ikke rart at jeg dukker opp på jobb og tonehistorier som: "Hvordan onanere din måte å gløde huden.""

De gode nyhetene? Sleep Technology lanserer venstre og høyre for å hjelpe verden med å få flere blink. I den siste episoden av Zoe prøver alt, Jeg satte noen av de siste og beste tilbudene på testen for å se om jeg kunne hacke rutinen min da jeg traff sekken. Jeg prøvde ut et sett med Casper Glow Lights ($ 299) som dimmer og lyser sammen med min døgnrytme (aka etterligner sollyset), en "smart madrass" fra åtte søvn ($ 2,395) som forhindrer de nevnte nattesvette, og museet Meditasjons pannebånd ($ 350) som stiller inn og sporer hjernebølgene mine ved hjelp av noe som heter Elektroencefalografi. Alt dette fancy og riktignok dyrteknologi er designet for å hjelpe deg med å sovne lettere, sovner gjennom hele natten og våkner mer uthvilt.

For å se om noe av det levde opp til hypen, brukte jeg hver enhet i en måned, og sporet søvnstatistikken min ved hjelp av OURA -ringen ($ 399), som jeg kan si med full tillit til at jeg elsker mer enn noen fremtidig forlovelsesring i vil motta (beklager, fremtidige knutepunkt). For å finne ut hva som fungerte og hva du skal hoppe over, trykk på spill på videoen over. For som de sier, du mister deg.