Jeg begynte å ta turer med mannen min hver kveld, og det har tillatt oss å koble til på overraskende måter

Noen dager som betydde bare å slappe av etter lange timer på zoom, lo av Zoeys antics, og vandret stort sett i relativ stillhet. Ofte tillot denne gangen oss å sjekke inn med hverandre på en mer målt måte. Spør ikke bare hvordan dagene våre var, men hvordan vi følte om et samspill, og ærlig talt, hva vi håpet på fremtiden vår, om det bare var helgens planer, eller noe mer eksistensielt. Vi har danset rundt barna konvo en stund, og selv om det fremdeles er veldig vanskelig å navigere, har det å snakke om det mens vi går føltes som en fin måte å lette på skummelt territorium.

"I en ustanselig distrahert og alltid-på verden kan det se ut som om du alltid er" sammen ", men aldri virkelig der, spesielt når det gjelder våre intime forhold," sier Katina Bajaj, medgründer og sjef for trivsel for offiser for Daydreamers og en klinisk psykolog med en mastergrad fra Columbia University's Spirituality Mind Body Institute. “Det er så mange subtile signaler at du sender hverandre når du kobler deg personlig, uten distraksjoner, at du savner når du ikke prioriterer det.”

Ettersom mannen min og jeg ble mer bevisst på hvor fint det var å ha denne gangen å være mer til stede for hverandre, og hvordan det så ut til å bevege seg komplekse eller vanskelige samtaler fremover, gjorde vi samhandlingene mer forsettlige. Vi satte av en dag i uken der vi spesifikt bruker turen til å "sjekke inn"-stille et sonderende spørsmål, snakke om et tema om hodet, eller rydde luften om noe vi følte lange. For eksempel hadde mannen min følt seg litt rastløs på jobb, samtidig.

"Å gjøre noe hyggelig sammen, som å gå hunden din eller lage en ny oppskrift, øker det kollektive dopaminet," forklarer Bajaj. "Under en kreativ strømningstilstand begynner den delen av hjernen din som er ansvarlig for intern mental skravling å roe seg ned, og etterlater plass for sårbarhet og en reduksjon i selvbevissthet-alle viktige elementer for å bygge sterkere, dypere forbindelser.”

Og jeg så dette arbeidet IRL for oss, ettersom den tilfeldige naturen til en tur med hunden tillot riktig mengde mindfulness uten å føle seg forhørende eller bekjempende, spesielt når et bestemt emne følte seg lurer å navigere. I tillegg til at vi kom hjem, følte vi oss generelt lysere følelsesmessig, virkelig klare til å slappe av til middag og sofa tid der vi komfortabelt kunne zen ut og helt koble fra.

Jeg tror ikke at noen av oss ville ha spådd en enkel tur med valpen vår ville blitt til noe som betydde så mye for oss begge uansett hvordan det ser ut, det er tid godt brukt sammen. Jeg kan ærlig si, vi gjør fortsatt alt i vår makt for å holde oss forpliktet til denne tiden. Vi hopper bare over kveldsturen når vi virkelig ikke kan flytte noe for å imøtekomme det.

For Bajaj sier hun at hun ikke er så overrasket over de subtile, men positive effektene. "Mest [menneskelig] forbindelse skjer ubevisst," sier hun, "så å være i nærheten av hverandre, gjøre ting du liker, er mye kraftigere enn du tror.”