Hvordan partnerens søvnvaner kan utløse betennelse

"En del av saken i et ekteskap er at søvnmønstre ofte sporer sammen. Hvis en person er rastløs, eller har kroniske problemer, kan det påvirke den andres søvn. Hvis disse problemene vedvarer over tid, kan du få denne ekle etterklangene i paret, sier Janice Kiecolt-Glaser, studiens seniorforfatter og direktør for Institute for Behavioral Medicine Research. "Det er viktig å finne gode måter å behandle forholdet og løse konflikter-og få litt søvn.""

I følge Centers for Disease Control and Prevention får 35 prosent av amerikanerne mindre enn de anbefalte syv timers søvn per natt. Så neste gang du er.O. ønsker å holde opp sent og se på Netflix, overbevise ham eller henne om å slå seg av og slå lysene. Det kan bare redde forholdet ditt (og forbedre helsen din) om morgenen.

Å falle og holde seg-sovne er ikke alltid like lett, skjønt. Prøv disse 5 vanene til en meget vellykket sovende neste gang du ikke kan slutte å kaste og snu. Og Salma Hayek sier at det ikke er noen tilfeldighet at hun sover som en baby-her hennes hemmelighet.