Hvordan du umiddelbart lindrer kalde symptomene dine med essensielle oljer

Det er vanskelig å krangle med kraften til essensielle oljer. Enten det er muskel sårhet eller hudveier, bare noen få dråper kan hjelpe deg med å få deg tilbake på rett vei.

Nok en fordel? De tar plassen til p-piller uten disk når du føler deg syk.

"Essensielle oljer som peppermynte inneholder naturlig nok menthol, noe som kan bidra til å lindre kalde symptomer som hoste og muskulære smerter," sier Kate Ross LeBlanc, medgründer og administrerende direktør i den raskt utvidede velværebutikken Saje (Think Bath & Body Works, men toksin -gratis). "Enda bedre: De kan hjelpe deg med å opprettholde og støtte din velvære, slik at du er mindre stresset, bedre uthvilt og mer energisk.""

Den store oppside for å bruke essensielle oljer er hvor raskt de jobber. "Fordi de frigjør fordelene i huden din og også gjennom luktesystemet, vil aromaene begynne å ha en effekt i det øyeblikket du puster dem inn," forklarer hun. (Du kan definitivt ikke si det samme for kirsebærsmaket hostesirup.)

Pluss at de er like tidstestet som den skålen med (vegansk) nudelsuppe. "Varianter som Frankincense, Tea Tree og Eucalyptus har blitt brukt i århundrer for å fremme velværeegenskaper som er tilgjengelige i planter," forklarer LeBlanc.

Ta selvfølgelig ledetråder fra kroppen din-hvis symptomene fortsetter, kan det hende du fremdeles vil oppsøke lege. Men ikke bli overrasket om disse naturlige kaldkampeteknikkene fører til at du tar farvel med pastiller og nesespray.

Fortsett å lese på tre måter essensielle oljer kan hjelpe når du føler deg under været.

1. Gi deg selv et rubdown

Hater svelgende piller? Gode ​​nyheter: Det er essensielle oljer som kan fungere topisk. LeBlanc anbefaler å ta en organisk essensiell olje med peppermynte (og en bærerolje, som jojoba eller kokosnøtt) og påføre den på halsen og brystet i et tykt lag opptil tre ganger per dag. (Tenk på det som en DIY Vicks Vaporub.)

2. Pust dypt inn

I tillegg til å sette essensielle oljer på kroppen din, du kan puste dem inn. LeBlanc anbefaler en ultralyddiffusor, som hun bemerker, skaper en kald damp som gjenskaper "en lignende beroligende effekt som når du er i nærheten av havet eller står ved siden av et fossefall."Se etter beroligende, oppvarming av blandinger som eukalyptus, kanel og myrra, som kan lindre hoste og andre kalde symptomer.

3. Gjør figuren åtte

Du kan også finne lettelse når du bruker visse essensielle oljeblandinger (som eukalyptus) direkte på bihulearealet ditt. "Rull på [en essensiell olje] i en figur åtte over øynene og under nesen," forklarer LeBlanc. Du kan se gal ut, men du vil føle deg så mye bedre-og bokstavelig talt pustes lett.

Du kan spise din vei til immunitetseksperter sverger ved disse 10 matvarene. I tillegg har du en helt naturlig Emergen-C-erstatning i kjøleskapet ditt!