Hvordan Tia Mowry lærte å bruke mat for å lette endometriosen

For de 176 millioner kvinnene over hele verden som har endometriose, kan smerter i periodene være så uutholdelige at de ikke en gang kan gjøre det ut av sengen alene for å jobbe. En av disse kvinnene er Tia Mowry. Her deler TV-stjernen hennes kamp-og kostholdet som hjalp henne med å lege.

Jeg opplevde endometriose måte før jeg selv visste hva det var. Å få perioden var så vondt at jeg hadde legen min på fartsvalg. Hun vil fortelle meg å ta et varmt bad. Ta et kaldt bad. Slutt å trene ... på og videre. Noen ganger var smertene så uutholdelige at jeg ønsket å ringe ambulanse.

Av desperasjon oppsøkte jeg en annen lege, som tilfeldigvis var fødselslegen som leverte Will Smith og Jada Pinkett Smiths barn. Jeg fortalte henne symptomene mine, hun gjorde en ultralyd, og sa til meg: "Du har endometriose."Jeg så blankt på henne. Endo-hva?

Hun forklarte meg at endometriose kan være forårsaket av "betennelse" i kroppen-et ord jeg aldri en gang har hørt før. Jeg var på college, og frem til dette tidspunktet hadde hele kostholdet mitt i utgangspunktet blitt behandlet mat, brød og meieri-alt jeg anså helt normalt. Kan kostholdet mitt ha forårsaket all smerte?

Legen min ba meg om å nix all bearbeidet mat, sukker og meieri, de største skyldige av betennelser. Jeg gikk foran og fikk kirurgi-laparoskopi for å fjerne arrdannelsen inne i livmoren min-men la av å endre kostholdet mitt. Det føltes bare for overveldende. Så kanskje jeg ikke burde ha blitt overrasket da endometriosen min kom tilbake og jeg trengte en ny operasjon. Det var da jeg bestemte meg for å bli seriøs og fullstendig fornyet måten jeg spiste, grøftet meieri, raffinert sukker og bearbeidet mat for godt.

Frem til dette tidspunktet hadde hele kostholdet mitt i utgangspunktet blitt behandlet mat, brød og meieri-alle ting jeg anså som helt normalt. Kan kostholdet mitt ha forårsaket all smerte?

Jeg ble en gal forskere på kjøkkenet. Instagram, Pinterest og sunne matblogger ble forskningsverktøyene mine for å finne måter å gjenopprette favorittmatene mine på nytt når en trang hit. Som visste at du kunne lage deilig sjokoladeis ved å blande og fryse bananer, kokosmelk, vaniljeekstrakt og kakaopulver? Og hvis du spør meg, er spiralisatoren geni. Jeg elsker å lage zucchini -nudler toppet med kalkun og tomatsaus.

En stor leksjon jeg lærte gjennom alt dette er at uansett hva du går gjennom, noen andre går gjennom det også. Det er et samfunn der ute-du må bare finne det. Det er en stor grunn til at jeg har valgt å være åpen om å ha endometriose, la meg være sårbar og dele historien min og alt jeg har lært i min nye bok, Helt nye deg.

Jeg visste ikke før jeg var på college at du kunne kjøpe grønne bønner som ikke var i en boks. Nå har jeg bokstavelig talt helbredet meg med mat.

Her er tingen: Denne generasjonen er så heldig. Takket være internett har vi øynene åpne om hva maten gjør med kroppen og hvordan vi virkelig kan gi oss næring. Jeg visste ikke før jeg var på college at du kunne kjøpe grønne bønner som ikke var i en boks. Nå har jeg bokstavelig talt helbredet meg med mat.

Det er år siden jeg endret matvanene mine og gjetter hva?-Endometriosen min har ikke kommet tilbake, og jeg har ikke hatt vondt. Operasjonen var en kortsiktig løsning. Men å befri kostholdet mitt med betennelsesdempende matvarer er det som forandret livet mitt for godt.

Selv om du ikke har endometriose, kan du dra nytte av denne ultimate betennelsesdempende måltidsplanen. Og her er hvordan du lager din egen gurkemeie matolje, og hjelper deg å kjempe mot den fra get-go.