Her er grunnen til at det å våkne opp for å tisse om natten er en helserisiko-spesielt for personer over 65

Hva som gjør det farlig farlig?

Å falle er farlig for hvem som helst, Men "fall er farlige, spesielt for personer over 65 år, fordi de kan resultere i hofte og andre brudd som krever sykehusinnleggelse og vanligvis kirurgi," sier dr. Eilber.

"En overaktiv blære-som er frekvens, haster og inkontinens assosiert med en sterk trang til å urinere-er dessverre en vanlig årsak til hoftebrudd," sier hun. Dette sekundære forholdet mellom å måtte bruke toalettet og mer alvorlige skader er kanskje ikke umiddelbart tydelig. Imidlertid, hvis du tenker på hva som kan skje når du racing eller snubler for badet i mørket, kan risikoen gi mye mening.

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skyldtes mer enn 3 millioner ER -besøk i 2019 fall hos de som var 65 år eller eldre. "Fall kan føre til hode- og organskader bortsett fra beinbrudd. For de over 65 år kan ødelagte bein og brudd være risikabelt på grunn av den langsommere helbredelsesprosessen, sier DR. Ormond. "Mekanisk traumer fra fall kan også forårsake klemte nerver og andre problemer med nervesystemet."Han legger til at klemte nerver kan føre til ryggsmerter, hoftesmerter, smerter i håndleddet eller revet og strekkede sener.

Fall kan skje med hvem som helst: abled eller deaktivert, yngre eller eldre. Alle risikerer en mer alvorlig skade, men for personer over 65 år er det flere bekymringer og risikoer involvert i behandling og bedring. Sykehus utgjør en risiko for bakterieinfeksjoner eller Covid 19-eksponering, spesielt hvis en person er immunkompromittert. Operasjoner er generelt risikabelt jo eldre en pasient er fordi du ganske enkelt leges saktere, sier dr. Ormond. Hvis det er ting du kan gjøre for å forhindre fallrisiko, er det verdt å gjøre dem.

Hvordan redusere risikoen for å våkne opp for å tisse om natten

"Det enkleste å gjøre er å unngå væsker etter middagen og unngå irritasjonsmidler om blæren om kvelden, inkludert koffein, kullsyreholdige drikker og alkohol," sier Dr. Eilber. "Folk som er veldig lette sviller (og potensielt våkner av andre grunner), men bare bestemmer seg for å tisse siden de er våkne, bør rådføre seg med legen sin om måter å sove bedre.""

Å håndtere miljøet. Hun anbefaler at du fjerner omstreifende ledninger og bretter i gangen tepper. Hun foreslår også å bli kvitt glatte tepper eller sko, eliminere rot og holde et par tøfler med god trekkraft på bunnen nær sengen din. I tillegg anbefaler hun å legge nattlys på din vei til badet og innlemme styrke-, balanse- og mobilitetsøvelser i dagen din.

Dr. Wright legger til at blæreforholdene er viktige å behandle, administrere og at det er en god idé å informere dine venner og familie om dem. Selv om det er et stigma assosiert med blæreforhold, er det ingenting å skamme seg over. Å bruke voksenbleier er også en anbefalt løsning hvis inkontinens om natten er en bekymring.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.