Flavonoidrike matvarer er knyttet til hjertehelse og lavere blodtrykk sier ny studie

Når det gjelder kardiovaskulær helse, er her noen gode nyheter som vil varme hjertet ditt. En fersk studie antyder at å spise flavonoidrik mat senker blodtrykket, så vel som risikoen for hjertesykdom, den vanligste dødsårsaken i USA, ifølge Centers for Disease Control.

En type antioksidant, flavonoider, nærmere bestemt en som heter antocyaniner, som gir den røde og blå fargeleggingen til visse frukt som druer, bær og svarte rips, har vist seg å senke blodtrykket, rapporter Medisinske nyheter i dag. Tarmmikrobiota bryter ned flavonoidrike matvarer i forbindelser som beskytter hjertet, og mennesker som spiste 1.5 porsjoner med bær per dag eller drakk 2.8 glass eller rødvin per uke hadde lavere blodtrykk, sammenlignet med de som ikke gjorde det, i en studie utført av Queen's University Belfast i Nord -Irland.

Funnene, opprinnelig publisert i tidsskriftet Hypertensjon, er de første til å se på hvordan flavonoidrike matvarer senker blodtrykket, og deres tilknytning til tarm og hjertehelse. Også, verdt å merke seg, spesielt hvis du ikke er en stor fan av bær eller førerhus, fant studien at å spise epler og pærer førte til lavere blodtrykk, for-og de kardiovaskulære fordelene som produserer.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.