Kamp med din bestie kan være dårlig for tarmen din, forskningsshow

Hvis du vil gjøre tarmen din litt, bare legg litt ekstra fiber i kostholdet ditt, nipp til kombucha, eller tilsett en spritz av propolis til morgenkaffen din. Men når det gjelder den helhetlige helsen til fordøyelsessystemet ditt, er matvalgene dine egentlig bare begynnelsen. Pågående forskning på tankegangsforbindelsen antyder at når du holder tarmen i god stand, er det like viktig å ta vare på din mentale helse som å tenke på hva du spiser.

En fersk studie, publisert i Atferdsmessig hjerneforskning antyder at sosial stress (som, FYI, er den vanligste typen stress, ifølge studien) har en betydelig innvirkning på tarmhelsen. I utgangspunktet kan en kamp med din BFF eller en super-allsatt nettverksøkt gi ødeleggelser på magen. Forskere ved Georgia State University oppdaget disse funnet ved å studere fordøyelseshelsen til syriske hamstere, som har en tendens til å danne hierarkier, alias Cliques (som visste?).

"Vi fant at selv en enkelt eksponering for sosialt stress forårsaker en endring i tarmen mikrobiota, lik det som sees etter andre, mye mer alvorlige fysiske stressfaktorer, og denne endringen blir større etter gjentatte eksponeringer."-Dr. Kim Huhman, professor i nevrovitenskap i Georgia State

For studien plasserte forskere to mannlige hamstere i en kamp-til-hode-kamp og tok prøver av tarmmikrober før og etter samspillet (og gjentok prosessen ni ganger). De tok også prøver fra en kontrollgruppe av hamstere som aldri måtte gå inn i ringen. Til slutt, begge vinnerne og deTapere av 2018 Rodent -OL opplevde en stor endring i tarmbakteriene deres sammenlignet med de i kontrollgruppen. "Vi fant at til og med en enkelt eksponering for sosialt stress forårsaker en endring i tarmen mikrobiota, lik det som sees etter andre, mye mer alvorlige fysiske stressfaktorer, og denne endringen blir større etter gjentatte eksponeringer," sa Kim Huhman, PhD, en Professor i nevrovitenskap i Georgia State.

Dr. Huhman la til at mens tarmen til de beseirede hamstere kanskje har tatt en hardere hit enn vinnerne, det er vanskelig å si avgjørende. Og selv om denne studien fant sted på hamstere, ikke mennesker, gir resultatene spennende bevis på tanken på at det tilsynelatende er ingen som virkelig vinner en kamp-så langt tarmen er bekymret. Så neste gang du treffer treningsstudioet med din fitness kompis, lær av disse hamsters feil, og ikke ta den tredemølle sprint-off også alvor.

Her er grunnen til at Heather Graham sier at magiske kvinnelige vennskap hjalp henne med å oppdage hennes egenverd, pluss spørsmålene hver kvinne burde stille om vennskap.