Føler forbrenningen? Prøv disse naturlige rettsmidlene for UTIS

Mens du venter på at antibiotika skal sparke inn, er det noen enkle naturlige midler for UTI -er som kan bidra til å lindre symptomene dine og forhindre UTI -er i fremtiden.

1. Drikk mer vann

Du bør drikke rikelig med vann uansett, men hvis du ikke alltid er bra med å huske å fylle vannflasken din midt på dagen, er det viktig å gjøre en innsats for å øke vanninntaket ditt hvis du har fått diagnosen (eller mistenker at du har) en urinveisinfeksjon. Jo mer vann du drikker, jo mer må du tisse; Jo mer du tisser, jo flere bakterier blir skyllet ut av urinrøret hver gang du bruker badet.

Å øke H20 -forbruket ditt kan også bidra til å forhindre UTI -er i fremtiden, ifølge en studie fra 2017 av 140 premenopausale kvinner som arbeider med tilbakevendende infeksjoner. Studiedeltakerne ble delt inn i to grupper; Den ene gruppen holdt seg til sine vanlige vanndrikkende vaner i løpet av et år, mens den andre gruppen drakk ytterligere 1.5 liter vann om dagen (på toppen av det vanlige væskeinntaket). Ved slutten av studien så gruppen som drakk ekstra vann en "betydelig" nedgang i gjennomsnittlig antall infeksjoner sammenlignet med kontrollen.

2. Nå for den (usøtede) tyttebærsaften

Tyttebær (og tyttebærsaft) har lenge blitt spionert som en måte å forhindre urinveisinfeksjoner. Det er fordi tyttebær inneholder en spesifikk type polyfenol (en forbindelse som finnes i planter) som virker på E. coli og andre bakterier som anti-ibygging, noe som gjør det vanskeligere for de skadelige mikroorganismer å holde seg til urinrørets vegger.

Imidlertid skal det bemerkes at forskning er blandet på emnet nylig, en 2017-gjennomgang fant at "begrenset bevis eksisterer for tyttebær i å redusere risikoen for [tilbakevendende UTIs]," og at "bevis for tranebærjuice for å forhindre UTIs var var mindre enn tidligere antatt, "selv om det bemerket at det ikke er noen kjente ulemper med å drikke tingene, heller. (Og noen eksperter anbefaler fortsatt å drikke tranebærjuice som et forebyggende tiltak.)

Hvis du vil prøve tyttebærsaft, kan du hoppe over tyttebærcocktailen i juicegangen til din lokale dagligvarebutikk og velge den usøtede sorten i stedet. Sukkerholdige drikker kan irritere blæren din, noe som bare får deg til å føle deg verre enn du allerede gjør. (BTW, du bør også holde på med å drikke kaffe, alkohol og brus mens du blir behandlet for en UTI.)

3. Pop litt vitamin C

I tillegg til den generelle immunitetsbestemmende egenskapene, kan C-vitamin bidra til å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner ved å gjøre urin surere, og dermed begrense bakterieveksten. Forfatterne av metastudien som er nevnt ovenfor, sier også at C -vitamin spiller ganske pent med metenaminhippurat (MH), et antibiotikum som ofte brukes til å behandle urinveisinfeksjoner. MH reagerer med syre i urinen for å skape formaldehyd, noe som er dødelig for E. coli og andre bakterier. Så i utgangspunktet kan C -vitamin hjelpe antibiotikaene dine til å fungere enda bedre.

4. Tisse når du trenger ..

Du kan være stolte av din evne til å sitte gjennom maratonmøter uten å ta badepause, men ikke ofre blæren din bare fordi du ikke vil gå glipp av et minutt av sjefens nitrende kvartalsvise salgsprojeksjoner. Hvis du vanligvis holder i tissen, antyder forskning at du kan sette deg selv i fare for en UTI. Jo lengre urin sitter i blæren din, jo mer tidsbakterier som har kommet inn i urinrøret ditt, må du slå seg ned og multiplisere.

5.... og definitivt, definitivt tisse etter sex

Selv om juryen fremdeles er ute på om det faktisk er et forhold mellom tissing etter samleie og UTI, er det noen vitenskapelige bevis på at kvinner som går på do før og etter sex er mye mindre sannsynlig å få UTIs enn kvinner som ikke gjør det. (Den samme studien fant også at det kan være en sammenheng mellom mellomgulv og sædmordbruk og UTIS.)

6. Påfør varme

Hvis du har å gjøre med smerter i den nedre magen takket være UTI, kan en varmepute eller varmtvannsflaske gi midlertidig lettelse.

7. Prøv hvitløk (ekstrakt) eller bearberry blad

En studie fra 2009 av hannrotter viste et "statistisk signifikant" fall i bakteriell vekst og betennelse da rottene fikk hvitløk, mens forfatteren av en studie fra 2010 fant at hvitløksekstrakt hadde en antimikrobiell effekt selv på noen antibiotikaresistente stammer av S. aureus og E. coli. Og i en liten studie av 57 kvinner som lider av tilbakevendende UTI -er, supplerte gruppen med bearberry Leaf (a.k.en. UVA-ARSI) så en betydelig nedgang i antall tilbakevendende infeksjoner sammenlignet med kontrollgruppen i løpet av den årelange studien.

Det skal bemerkes at disse studiene er små, og noen av dem var bare på rotter eller i en petriskål-så ta disse funnene med et saltkorn. Og som med alle urtetilskudd, snakk med legen din først for å sikre at de ikke samhandler med andre medisiner du tar.