Elite-idrettsutøvere har super-lave hvilepuls, men det betyr ikke at du trenger å skyte for 40 bpm

Hovedpoenget: Selv om det å ha en lav hjertefrekvens er et viktig stykke av puslespillet som utgjør din generelle velvære, er det ikke den sanne nord for treningsstudioene dine. I stedet anbefaler Berkeley Wellness å følge med på "utvinningens hjertefrekvens", eller hvor raskt pulsen din synker etter anstrengelser av anstrengende aktivitet. Hvis prisen din kan slippe 20 slag på et øyeblikk, er det et godt tegn på at alle HIIT -tredemølle -serien har lønnet seg.

Hva som skjedde da en redaktør og treningskriger sluttet å veie seg selv. I tillegg, hvorfor du kanskje vil tenke på treningsøktene dine når det gjelder å skyve og trekke.