Utvinning av spiseforstyrrelser er ikke lineær-la sin samtale om skadereduksjon

Harris deler at disse potensielle inngrepene kan inkludere å vente 15 minutter hvis noen vil rense. Eller, hvis noen vil begrense maten, kan de prøve å legge til en liten snacklignende Apple-til måltidet i stedet for å ikke ha noe. Morreale sier at skadereduksjonspraksis også kan innebære med vilje å trene sjeldnere eller redusere lengden på en trening. Det kan innebære å ta sikte på å bruke en skala sjeldnere (eller ikke i det hele tatt), eller strebe etter å rense færre ganger i uken.

Å ta disse trinnene kan høres enkelt ut, men de er ikke uanstrengt (eller målløse). "Noen ganger høres skadereduksjonspraksisene enkle, men deres langsiktige effekter kan være dyptgående," legger Morreale. “For noen som lider, er de langt fra enkle-de er modige.”

Hvorfor skadereduksjon er så nyttig (selv om det virker noe annet)

Når du elsker noen som er i utvinning av spiseforstyrrelser, kan ideen om at de i det hele tatt driver med denne atferden være skremmende. Skulle vi ikke få dem til å stoppe helt, spesielt når de er så farlige?

Selv om skadereduksjon kan virke skumle, er fordelene mer omfattende enn noen av oss kanskje innser. En studie i 2020 i American Journal of Bioethics Argutert skadereduksjon kan hjelpe mennesker med alvorlig og varig anorexia nervosa (Sean), som har mindre sannsynlighet for å få full bedring (men fortsatt trenger hjelp). Å behandle mennesker med verdighet, empati og respekt er avgjørende og kan være en nyttig vei mot bedring. Her er flere grunner til å implementere skadereduksjonspraksis:

Skadereduksjon bygger tillit mellom terapeuten og klienten

Morreale forklarer at det å foreslå skadereduksjon kan hjelpe pasienter til å føle seg mindre bedømte, tryggere og mer tillitsfulle av terapeuten deres, noe som bygger en meningsfull allianse. Den erkjenner også at klienter er ekspertene på seg selv, sier hun, og hjelper til med å utjevne spillefeltet som klienten føler seg som en lik.

"En sterk terapeutisk allianse er full av medfølelse og ansvarlighet," sier hun. “Disse er grunnleggende i relasjonelt arbeid, som er modellen i min praksis som har blitt bevist om og om igjen for å fremme de beste resultatene.”

Det forhindrer alt-eller-ingenting-tenkning

Når du driver med en ED-oppførsel eller glir opp i bedring-som er vanlig å slappe av deg selv ut av det, kan det være vanskelig. "Med langsiktige utfordringer som atferd om spiseforstyrrelser, kan det være lett å bortfalle i bedring, noe som kan føre til alt-eller-ingenting-tenking," dr. Harris forklarer. Hun ga dette eksemplet: “Jeg binget allerede, så jeg kan like godt fortsette å spise.”

Skadeduksjonsmodellen hjelper folk å unngå den mentaliteten lettere. "Skadeduksjon tilbyr en midtsti, noe som gjør det lettere for folk å" komme tilbake på vognen "etter et bortfall," dr. Harris sier. “Skadeduksjon reduserer også skam, og er en tilnærming mange mennesker synes er enklere enn avholdenhet.”

Det møter mennesker der de er

Mange mennesker i ED -utvinning ønsker ikke å bli bedre. Skadereduksjon er i utgangspunktet en måte å gå på akkord og gjøre fremskritt. "Skadeduksjonsforsøk på å møte mennesker der de er mens de hjelper dem med å utfordre og komme seg etter lidelsene sine over tid," sier Morreale. "Det holder enkeltpersoner utenfor høyere omsorgsnivå," (som har vist seg å være traumatiserende), "og lar dem lære å helbrede fra deres lidelse mens de lever hverdagen.”

Morreale sier at mange mennesker med spiseforstyrrelser har opplevd traumer og tap, der de trenger alle "seire" som skader reduksjon gir plass til. “Disse gevinstene oversettes til spenst og grus, som begge er nøkkelen til utvinning av spiseforstyrrelser.”

Alt i alt ser Morreale denne modellen som en integrert del av utvinningen. “Skadeduksjon, fra mitt perspektiv-som både en terapeut og spiseforstyrrelse overlevende-er bare fornuftig.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.