'Komplisert sorg' forstyrrer daglig funksjon i 10% av gruver-Here hva du skal vite om det

2. En fullstendig løsrivelse fra aktiviteter

Et tegn på komplisert sorg er en manglende evne til å engasjere seg i sosiale, yrkesmessige og familiefunksjoner.

3. Følelsesmessig klamrer seg fast til personen du mistet

Brennan sier å se etter en intens lengsel og ønske om å være forbundet med personen som døde. Igjen, dette er annerledes enn noen som har morens perler når bursdagen hennes kommer rundt. Dette handler om å bruke klærne hennes daglig, bo i genserne hennes som om det vil bringe henne tilbake. Det handler mindre om å hedre noens minne og mer om frykt for å miste kontakten med dem.

4. Unngå påminnelser om personen som er tapt

På baksiden kan noen vedvarende komplisert sorg helt unngå å føle seg knyttet til personen de mistet. For å bruke et annet eksempel, hvis du og moren din pleide å ha pizza sammen hver fredag, og et år etter hennes død, har du ikke spist en eneste skive, er det et potensielt tegn på komplisert sorg.

5. Smertefulle minner om person du mistet, eller deres død i seg selv

Brennan sier at hvis du fremdeles er hjemsøkt av visse smertefulle, påtrengende tanker om hvem du mistet eller selve døden, er det et tegn på at du kan være varig komplisert sorg.

Hvordan søke hjelp når du arbeider med komplisert sorg

Hvis du kjenner deg igjen i tegn på komplisert sorg som konsumerer tankene dine eller tankene til en kjær, kan du vurdere å søke hjelp fra en profesjonell helsepersonell. "Ingen skal måtte tåle intens emosjonell smerte og lidelse etter tap," sier Brennan. "Det er fagfolk som spesialiserer seg i tap og sorg. De kan gi evidensbaserte behandlinger, noe som kan lette noen smerter og hjelpe personen med å finne måter å sameksistere med tapet.""

Men lettere sagt enn gjort, med tanke på at terapi er ikke nødvendigvis lett å få tilgang til. Så hvis du eller noen du er glad i, sliter med komplisert sorg akkurat nå, her er noen ressurser som kan hjelpe med helbredelse.

1. Åpen banekollektiv

Open Path Collective tilbyr terapitimer i området $ 30 til $ 60. Ved hjelp av nettstedets filtre kan du søke etter tilgjengelige fagpersoner innen mental helse, navigere basert på identitet, aldersområde, språkspesialitet og mer-inkludert en leverandør som er fokusert på sorg og tap som en spesialitet.

2. Alternativ b

Alternativ B er en organisasjon som gir verktøy for å hjelpe de som sliter med sorg for å bygge spenst. De fremmer også helbredelse gjennom jevnaldrende forbindelse, enten i sin Facebook -gruppe som kan skryte av mer enn 27 000 medlemmer, eller ved å bli med i en mindre samling på 12 til 15 mennesker, der du er matchet med en gruppe som møtes regelmessig.

3. Moderne tap

Moderne tap er et vennlig og til og med tidvis morsomt (kikker Instagram -kontoen) plass til å snakke om sorg. Det gir alt fra hvordan du tar vare på oppgavene etter døden til virtuell sorgstøtteøkter og personlige essays som tar for seg alle slags tap.

4. Dead Parent Club

Det er en rekke samfunn som dreier seg om tapet av en forelder, men hvis du leter etter en meningsfull podcast å abonnere på, anbefaler vi Dead Parent Club. Hver episode tar for seg nyanserte perspektiver på å håndtere å miste en forelder, med mye latter og tårer underveis.

5. Hva er din sorg

Hva er din sorg har en veldig utdanningsbasert tilnærming til helbredende sorg, med kurs, workshops og et robust, godt organisert ressursbibliotek. Det er også en veldig hjertevarmende deling av sorgseksjonen din som tillater katarsis gjennom kreativt uttrykk. Dette inkluderer øvelser som "sorg i seks ord" eller dele en sorgoppskrift, som er et måltid som kobler deg til din tapte kjære.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.