Chill Vibes Alert Dette er de beste stressreduserende tipsene i 2017

Det har vært litt av et stressende år: Enten du lener deg til venstre eller høyre eller foretrekker å danse et sted i midten, er det trygt å anta at du har følt varmen fra det politiske klimaet på noen poeng i 2017. Legg til de personlige tingene, forholdet, arbeidstingen, teknologiske ting og det at du må vente til 2018 på en ny episode av Dette er oss, Og du har deg en perfekt, angstfylt storm.

Den gode nyheten: Folk virket ekstra motiverte hele året for å finne smarte og innovative nye måter å forhindre, gjenkjenne og bekjempe stress. Hvis fargeleggingsbøker alene ikke er helt å kutte det for deg (selv om Kate Middleton er i dem), er her 10 metoder for å hjelpe deg med å holde deg kjølig.

Hold deg rolig, og les videre i 10 tips for å forvise stresset ditt

1. Tenk på et stille lydbad

Bokstavelig talt å stille bakgrunnsstøy kan hjelpe deg med å stille inn kroppen din, pusten og blodstrømmen din. (Og det er en god ting.)

2. Juster fargene på soverommet ditt

Ja, det kan være så enkelt (og morsomt å starte opp).

"Farge har kraften til å øke energien din, roe og berolige følelsene dine, stimulere sansene dine og løfte humøret ditt," sier Moll Anderson, forfatter av Endre hjemmet ditt, endre livet ditt med farge. "Ulike farger vil produsere forskjellige emosjonelle, fysiske og psykologiske responser.""

3. Velg gruppefitnessklasser over svette solo

Gruppetreninger kan forbedre alle tre livskvalitetstiltak: mentale, fysiske og emosjonelle. Det er vitenskap. (Nei, egentlig. Det er.)

4. Registrer deg for en keramikkklasse

Keramikk kan bare være de nye Pilates, i henhold til en stigende avling av håpefulle rekreasjonskunstnere.

5. Sitte i den "stille stolen" på salongen

Hopp over småpraten med stylisten (ingen lovbrudd!), og nyt en uavbrutt trim, hugge eller utblåsning.

6. Aldri forlate hjemmet uten ametyst

Ta dine helbredende krystaller mens du er på farten, og vurder reisestressorer som en ting fra fortiden. (Nå, hvis bare hematitt kan hjelpe med de irriterende flyforsinkelsene ...)

7. Se en skummel film

Det høres motintuitivt og vent for den dårlige fyren å dukke ut er, Faktisk, stressende, ikke sant? Vel tilsynelatende kan skrekkflicks faktisk skremme stresset rett ut av deg. (Hyle Maraton, hvem som helst?)

8. Verve et feilsikkert mantra

Kom med en enkel setning du kan gjenta for deg selv når den vanvittige begynner å sparke inn. Gjentakelsen hjelper deg å fokusere.

9. Pust bedre

Stress-busting pusting er ikke så enkelt som inhalasjon, pust ut, gjenta. Nøkkelen er noe som kalles "kontrollert pust.""

10. Master-eller i det minste praksis-denne nøkkelen yoga-posituren

Det kalles "gjenopprettende" av en grunn.

Noe som er verre: stress eller dårlig kosthold? Svaret er kanskje ikke det du tror. Og hvis du treffer veien denne sesongen, her er råd fra proffene om hvordan du ikke kan la overfylte fly, tog og biler-og mangel på rom-rom-plass-kjør deg gal.