5 enkle vaner for å få kreative juice til å flyte når du føler deg fast

Mangel på selvforkjemper er et annet potensielt kreativitetssqucher, sier Holzer. "Det er ideen om å føle at du ikke klarer å få alt gjort, eller at ting ikke blir bedre. Dette kan også komme i veien for kreativitet, fordi du ikke føler at du har selvtillit eller mot til å ta grep på nye måter.""

Fellestrekken til disse skyldige, sier Holzer, er at de kan føre til å leve på autopilot-å gå gjennom bevegelsene på en måte som er uinspirert, og absolutt ikke kreativ. Men hvis du søker etter tips for hvordan du kan være mer kreativ, er du heldig. Nedenfor, finn fem enkle trinn som kan føre til å føle seg forynget.

Hvordan være mer kreativ i 5 enkle trinn

1. Kom til rotenes utgave av utbrenthet

For å finne ut grunnene til at du kan føle deg utbrent, spør deg selv om det er fysisk utbrenthet og få mer søvn og å spise riktig mat kan hjelpe. Eller er det mer sannsynlig emosjonell utbrenthet, og du vil ha fordel av mer regelmessig planlagt egenomsorgstid for å lade opp? Føler du mangel på selvforsvarlighet og trenger å snakke med en terapeut om å føle seg håpløs eller nede? Uansett hva rotproblemet er roten til din inspirasjonsfall, "Det er viktig å finne måter å redusere stress for å la mer energi og rom være kreative," sier Holzer.

2. Koble til formålet ditt for dagen

"Det kan være, men ikke gjør det ha å være en stor ting, sier Holzer. "Formål er en stor driver for inspirasjon og kreativitet."Å stille spørsmål om hva du vil være den dagen og hvilken type innvirkning du vil ha i løpet av de neste 12 timene kan føre til å tenke på kreative måter å strukturere tiden din.

"Det kan være, men ikke gjør det ha å være en stor ting. Formål er en stor driver for inspirasjon og kreativitet."-Allison Holzer, Leadership Coach og Creativity Expert

Det som er mer er at når vanskelige omstendigheter oppstår (som, hei, håndterer en pandemi), sier Holzer at muligheten gir til å finne nye måter å samhandle med formålet ditt, selv om standardmetodene dine kanskje ikke er et alternativ lenger.

3. Finn mini måter å lade ut gjennom dagen

Hvis du føler at du går uten stopp, kan du være viktig å flytte fra en oppgave på oppgavelisten din. "En av klientene mine er lege og hun bruker de to minuttene når hun vasker hendene sine, noe hun gjør mange ganger i løpet av dagen-som en mulighet bare til å ta noen dype pust og rydde tankene sine," sier Holzer. "Dette er en meditasjonspraksis som heter mono-tasking, som er når du vender en dagligdags oppgavelignende å pusse tennene eller vaske oppvasken-til et jording, forsettlig ritual.""

4. Gi deg selv en mulighet til å bli lei

I tillegg til disse minipausene, anbefaler Holzer også å hugge ut tid i timeplanen din (for henne er det halvannen time, en gang i uken) for å gjøre bokstavelig talt ingenting. "Å ha ustrukturert tid er noe vi så komme opp igjen og igjen når vi forsket og intervjuer for boken," sier hun. "Det gir deg selv pusterom og tid når du ikke bare går fra en aktivitet til en annen.""

Mange mennesker, sier hun, har sine beste ideer i løpet av denne tiden, og peker på Lin-Manuel Miranda, som hun sier kom med ideen til Hamilton Mens han var på den første ferien tok han på mange år. Hvis det ikke er et argument for å gjøre ingenting, vet jeg ikke hva som er.

5. Tilbring tid med folk som inspirerer deg (selv om det bare er virtuell tid)

Holzer påpeker i sin bok at inspirasjon er smittsom selv om det noen er begeistret for ikke er akkurat det samme som det du er i. "Ideen om inspirasjon som er smittsom kommer fra forskning om emosjonell intelligens," sier hun. "Alle følelser er smittsomme, men vi lærte at inspirasjon er egentlig smittsom. Hvis du er sammen med noen inspirerende, begynner du å føle den energien, og det fører til å føle deg større mulighet i deg selv.""

Hvis du ikke kan tenke på noen i din indre krets som har denne typen energi, kan du delta på et foredrag om et tema som interesserer deg, bruk tid på å være frivillig med andre som brenner for en spesifikk sak, eller gå på konsert. Selv å gjøre denne typen aktiviteter praktisk talt jobber, sier Holzer. "Yo Yo Ma streamet nylig en minikonsert på Twitter, og selv om du ikke var i samme rom som ham, kan du fremdeles føle den energien og inspirasjonen hans," sier hun.

Sannheten er at ingen styrke faktisk kan ta kreativiteten din fra deg. Hvis du føler at du har "mistet" det, kan du være trygg på at du ikke har det; Du trenger kanskje bare å tilbakestille, hvile og justere. Å sette disse fem trinnene på plass kan bidra til å holde kreativiteten vedvarende, og den flammen som brenner lys.