5 motstandsbånd myter En trener trenger deg for å slutte å tro

3. Myte: Lette motstandsbånd vil ikke hjelpe deg å bli sterkere

Alle motstandsbånd-selv de lette!-vil bygge opp styrken din. "Det handler om repetisjonen," sier Tate. "Du kan ha et lettere bånd og øke antallet reps. Det vil gi deg en økning i styrke.""

4. Myte: Alle motstandsband tilbyr samme fordel

Motstandsbåndet du kjøper saker, så ikke bare legg til noen pakke i handlekurven din. "Du vil sørge for at bandene er komfortable og solide. Jeg har funnet ut at gummibåndene ikke er like behagelige som de tykkere premium stoffbåndene, "sier hun. "Gummi -materialbåndene gir også raskere og bryter lettere med for mye motstand."Prøv denne pakken med motstandsband ($ 19), som er laget med mykt bomullsmateriale og har latexgrep.

5. Myte: Motstandsbåndet ditt skal være supertett

Du vil at motstandsbåndet ditt skal få deg til å jobbe. Bare sørg for at det ikke er det også tett, noe som kan føre til skade. "Du vil ha bandene dine tette nok til å gi deg en utfordring, men ikke for stram der det kan føre til at du trekker en muskel," sier Tate. "Når styrken øker, kan båndnivået øke også.""

Her er en motstandsbandtrening for å prøve:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.