5 sunne grønne smoothies som faktisk ikke er grønne

Oppskrifter skrevet ut fra Enkle grønne smoothies av Jen Hansard og Jadah Sellner. Copyright (C) 2015 av Jen Hansard og Jadah Sellner. Med tillatelse fra Rodale Books.

(Foto: Lindsey Johnson.)

Citrus kald utvinning
Du trenger faktisk ikke å hoste og snuse for å høste denne solfylte fordelen. "Rødbeter er lastet med antioksidanter som C -vitamin, noe som kan bidra til å øke immunforsvaret ditt," skriver Hansard og Sellner. "Linfrøolje inneholder både omega-3 og omega-6 fettsyrer; å ha en riktig balanse av disse fettsyrene er viktig for hjernefunksjon og hjertehelse.""

Ingredienser
2 kopper grønn kål
1 kopp vann
2 appelsiner, skrellet
2 kopper hakket ananas
1⁄4 kopp skrellet og kubet rå gylden rødbeter
Juice på 1⁄2 sitron
2 ss linfrøolje

Bland kål, vann og appelsiner til de er jevn. Tilsett ananas, rødbeter, sitronsaft og linfrøolje og bland igjen. Serverer 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Kiwi Berry Glow
Tenk på denne frodige lilla sipperen som en spa -ansikts i smoothieform. "Kiwifruit er lastet med C -vitamin og antioksidanter, som holder huden fast, hjelper til med å forhindre rynker og er flotte for sunne bein og tenner," sier Hansard og Sellner. Bonus: Mint hjelper til med å lette fordøyelsen.

Ingredienser
1 1/2 kopper spinat
1/2 kopp ferske mynteblader
2 kopper usøtet kokosnøttvann
2 kopper bjørnebær
2 kiwifrukt, halvert

Bland spinat, mynte og kokosnøttvann til den er jevn. Tilsett bjørnebær og kiwifrukt og bland igjen. Serverer 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Enkel ape
Søt tann vil ikke holde kjeft? Denne kremete sammenkokingen skal gjøre susen og deretter noen, takket være kaliumpakkede bananer for god muskel- og skjeletthelse, antioksidant-rik kakaopulver, og den langvarige drivstoffkilden som er (super delish) mandelsmør.

Ingredienser
2 kopper spinat
2 kopper usøtet mandelmelk
3 bananer
4 ss kakaobulver
2 ss mandelsmør

Bland spinaten og mandelmelken til den er jevn. Tilsett bananer, kakaopulver og mandelsmør og bland igjen. Serverer 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Opp rødbeter
Hvis du føler deg treg, svir du denne rubinfargede blandingen. "Beetroot har lenge vært brukt til medisinske formål, først og fremst for leverens lidelser fordi det hjelper med å stimulere organets avgiftningsprosesser," forklar Hansard og Sellner. På vakt mot rødbeter 'skitt-tinged smak? “Bare skrell rødbeter først ... hvis du vil søte rødbeter, steke eller damp dem (de blir enda lettere å skrelle når de er kokt).”

Ingredienser
2 kopper spinat
1⁄4 kopp skrellet og hakket rødbeter
2 kopper usøtet kokosnøttvann
1 oransje, skrellet
1 kopp hakket ananas
1 kopp kirsebær, pitted

Bland spinat, rødbeter og kokosnøttvann til den er jevn. Tilsett oransje, ananas og kirsebær og bland igjen. Serverer 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Kale-licious
Hvis bildet over freaking deg ut, ikke bekymre deg: denne drinken er den lilla fargetone som er avbildet til venstre! Den er lastet med grønnkål, en av Hansard og selgers go-tos. "Denne mørke bladgrønnen er bra for hår, negler og beinhelse, og det gir protein, jern, vitaminer og mineraler," forklarer duoen. Bland den med en sunn fettkilde som mandelsmør, som opprettholder energien din lenger enn greener og frukt alene, og du har den ideelle frokostdrikken.

Ingredienser
2 kopper grønnkål, stammer fjernet
2 kopper vann
1 kopp blåbær
1 kopp hakket ananas
1 Banan
2 ss mandelsmør

Bland grønnkålen og vannet til det er glatt. Tilsett blåbær, ananas, banan og mandelsmør og bland igjen. Serverer 2.

(Foto: Lindsey Johnson)

Er mottoet ditt 'hele dagen jeg drømmer om smoothies'? Da er dette 5 triks du sannsynligvis vil ikke gjøre det definitivt å vite før din neste blandingsøkt.