5 tannlege-godkjente måter å gjøre kaffe mindre skadelig for tennene dine (som krever nesten ingen anstrengelser)

Fordi alt med en pH under syv kan ha en etsende effekt på tenner, forklarer Stewart at kaffesyrer deretter kan myke tannemaljen og kjemisk løse opp det ytre laget, svekkes og erodere emaljen over tid. "Hvis det ofte konsumeres, kan kaffe føre til økt tannfølsomhet og til og med hulrom," sier hun.

Dessuten påpeker Stewart at de fleste vanligvis ikke bruker vanlig ol 'svart kaffe-noe som også kan føre til enda ytterligere orale helsemessige komplikasjoner. “Tilsetning av sukker, kremer og andre søtede smakstilsetninger til kaffe øker også risikoen for tannråte. Sukker i disse tilsetningsstoffene mater bakteriene som forårsaker tannråte, sier Stewart.

Alt det ovennevnte, Stewart og DR. Wei er enig i at mengden kaffe du drikker og hvor ofte betyr noe mest-spesielt hvis du er en til å guzzle tingene som det er flytende gull (hei, det er meg). "For mange av oss starter en kopp kaff.

Et ord om "kaffepust"

Dessverre er ikke tennene dine den eneste delen av munnen som kan ta en hit fra for mye kaffesyre. Jepp, vi snakker om kaffepust. Ick. “Noen av forbindelsene i kaffe kan samhandle med bakteriene i spytt og etterlate deg med kaffepust. Kaffes sure natur forårsaker også astringency, den tørkeeffekten du kan føle i munnen etter å ha spist kaffe, sier Stewart. “De naturlig forekommende tanniner i kaffe samhandler med spytt og hemmer produksjonen-dette er grunnen til at drikkevann etter å ha kaffe er spesielt viktig, da det kan bidra til å vaske bort gjenværende syrer på tannoverflaten og bidra til å fremme sunn spyttproduksjon.”

5 tips for å gjøre kaffe mindre skadelig for oral hygiene

1. Puss tennene dine før drikke kaffe

Uten tvil den enkleste (og viktigste) måten å forhindre skadelige effekter av kaffe på oral helse er å pusse tennene dine før (ikke etter) drikker kaffe. Og selv om dette kan høres ut motintuitivt, sier Stewart at det er en logisk forklaring. “For å forhindre skade på emaljen og bekjempe flekker som er direkte forårsaket av kaffedrikking, er den enkleste løsningen å pusse før du drikker kaffe. Husk at kaffe er sur. Børsting av tennene umiddelbart etter å ha spist eller drakk noe surt svekker tannemaljen og forårsaker farging, sier hun.

Hvis du ikke tåler følelsen av kaffepust, bemerker Stewart at å pusse tennene nå og da etter en kopp kaffe ikke er verdens ende, selv om hun fraråder å gjøre en vane ut av det for hensyn til din emalje. “Hvis det skjer innimellom, vil det sannsynligvis forårsake en mikroabrogram; Imidlertid, hvis børsting etter drikking er en daglig forekomst, vil emaljen bli slitt bort over tid. Emalje er ikke regenerert, så det er viktig å ta skritt for å beskytte det, sier Stewart.

2. Vent minst 30 minutter etter Drikker kaffe for å pusse tennene

Selv om Stewart er fast på å pusse tennene bare før (vi gjentar, før) Nyper på kaffe, bemerker hun at i tilfelle du må pusse tennene etterpå, bør du alltid vente minst 30 minutter før du gjør det. “Munnen trenger omtrent 30 minutter for å gå tilbake til sin normale tilstandsduring denne 30-minutters tidsperioden, spyttet ditt vil nøytralisere surheten. Når munnen er nøytralisert, er det trygt å pusse ettersom emaljen ikke er myk og utsatt for skade, sier Stewart.

Hvis du er i en alvorlig tidsknus, anbefaler hun å skylle munnen grundig med vann før du børstes for å fjerne noen av restsyrene fra tannens overflate.

3. Etablere en solid oral helsetjenester rutine

I kjernen av det sier Stewart at sunne tenner begynner med å etablere en solid oral helsetjenester rutine som vil gå langt for din muntlige helse. ”Det er viktig å opprettholde en sunn oral helsetjenester rutine og følge med på rutinemessige tannbesøk. I tillegg anbefaler jeg at pasienter bruker en kraftbørste, for eksempel Philips Sonicare 9900 prestisje. Denne modellen har alle klokkene og fløytene for å gi kvalitetsresultater-det har lydvibrasjoner i kombinasjon med en premium alt-i-ett børstehode for å fjerne opptil 20 ganger mer plakk og 100 prosent flekkreduksjon på mindre enn to dager.”

4. Bruk et sugerør for å nippe til kaffe

Siden å unngå direkte kontakt mellom kaffesyrer og tennene dine er målet, anbefaler Stewart også å bruke et sugerør for å nippe til drinken din. (Bare ikke drikk det for raskt-som kan føre til irritasjon i magen.) Dette vil på sin side også bidra til å redusere fargingseffektene av kaffe.

5. Ikke glem å drikke rikelig med vann

Nå kan du kanskje vite at tilstrekkelig hydrering er av største betydning for å regulere mange kroppslige funksjoner. Og når det gjelder oral helse, er det ikke annerledes. I følge Stewart er det å drikke rikelig vann-disse er de beste vanntypene for tannhelse-ikke bare hjelper deg med å holde deg hydrert, men det regulerer også munnens pH-balanse og holder emalje erosjon i sjakk. “Jeg anbefaler å drikke vann i løpet av dagen, ikke bare før og etter å ha inntatt kaffe. Vann kan hjelpe til. Du kan nosh på noen få andre matvarer som er bra for tennene dine mens du er inne på det.

Historien om fjerning av flekker

Stewart sier at det er best å snakke med en tannlegehelsefaglig før du prøver å bleke produkter for å se om de er riktig for deg. “Hvis du merker farging, kan du bruke spør din tannlege om blekingsprodukter, for eksempel tannkrem eller løsninger. Disse produktene har noen ganger kjemikalier designet for å bli kvitt misfarging, men kan også være slitende på tenner, så det er viktig å ta kontakt med din tannlege før regelmessig bruk, sier hun.

En RD deler fordelene med å drikke kaffe:

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.