3 grunner * hver * sunn dame trenger en A+ mengde vitamin D

Jenter som hadde lave nivåer av vitamin D var 70 prosent mer sannsynlig å være i den lavest presterende 10 prosent av muskelstyrke-testen, melder en pressemelding. Selv om forskere ikke kunne fastslå at D-vitamin-nivåer forårsaket lav muskelutvikling, var de i stand til å lære at D-vitamin-nivåene til moren under graviditet ikke hadde noen innvirkning på jentenes muskulatur-det er hva som skjer etter fødsel i jentenes kropper som betyr noe.

Det kan være avgjørende for å senke risikoen for brystkreft

Ved å bruke en kombinasjon av to randomiserte kliniske studier med totalt mer enn 3000 deltakere, ble en studie nylig publisert i PLoS Onefant at kvinners risiko for brystkreft avtok da de hadde høyere nivåer av vitamin D.

I disse forsøkene, ved bruk av data fra 2002 til 2017, undersøkte forskerne kvinner 55 år eller eldre (gjennomsnittsalderen var 63) som var kreftfrie i starten av studien. Kvinnene gjennomgikk blodprøver for å måle vitamin D -nivåer. Totalt sett ble 77 nye forekomster av brystkreft oppdaget under forsøket, noe som hjalp forskerne til å identifisere et forhold mellom lav vitamin -nivå og høyere risiko for brystkreft.

Det er imidlertid advars kreft i stedet for omvendt. Fortsatt er denne studien et skritt mot fortsatte funn og forbedring av vår forståelse av brystkreft.

D -vitamin er også knyttet til lavere forekomster av en annen type kreft

Til tross for en utbredt besettelse av produkter og matvarer som fremmer tarmhelse, fant en nylig studie at hos unge mennesker faktisk øker tarmkreft. Og nå identifiserte en subesquent studie en sammenheng mellom lave nivåer av D -vitamin og økt risiko for tarmkreft.

Forskningen, publisert i Journal of the National Cancer Institute, Så på en sammenslåing av 17 tidligere studier med nesten 13 000 deltakere fra USA, Europa og Asia, og fant at lave nivåer av vitamin D korrelerte med en 30 prosent økt risiko for tykktarmskreft, som studie medforfatter Marji McCullough, SCD , en ernæringsepidemiolog, forklarte NPR. Motsatt hadde personer med tilstrekkelige nivåer av vitamin D en lavere risiko for en tarmrelatert kreftdiagnose. Selv om dette forholdet eksisterte for både menn og kvinner, dr. McCullough sier at det var spesielt uttalt for kvinner, noe som kan være en potensiell bivirkning av måten vitaminet samhandler med kjønnsspesifikke hormoner.

Så etter å ha planlagt en tur til helsepersonell, kan du laste opp vitamin-D-rik mat, som laks og sopp for å holde nivåene dine stabile og sunne før du kan gjøre en ekte test for å sikre at.

For å maksimere helsen og vitaminabsorpsjonen din, kan du vurdere å tilsette fulvinsyre til rutinen din, og gå foran og hoppe over multivitaminet.