<p>Dessuten står 20 minutter for firedoblet mengden strekk du trenger å gjøre på en dag. Fysioterapeut Meghan King, DPT, fortalte tidligere Well+Good at statisk strekk fungerer best i 30-sekunders porsjoner som legger opp til fem minutter. Denne sekvensen inkluderer imidlertid dynamisk strekk (eller strekking <em>med</em> bevegelse) som vil få blodet ditt til å sirkulere og hjerterytmen din også. Så det er virkelig en slags to-fer treningsgjenvinningssesh som alt sammen pakket inn i en når du stopper og tenker på det. Og ja: du berører tærne raskere enn du kan si namaste.</p> <p><strong>Her er grunnen til at yoga fremdeles holder seg rundt etter 5000 år. Og sekvensen hver nybegynner skal lære utenat. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/clip-in-for-this-studio-cycling-comparison-flywheel-vs--soulcycle">« Klipp inn for dette studio -syklingsammenligningen svinghjul vs. Soulcycle</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/take-charge-and-be-a-powerhouse-at-work-with-these-4-tips-from-soulcycles-ceo">Ta ansvar og vær et kraftsenter på jobb med disse 4 tipsene fra SoulCycle's CEO »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Paraben oppdaterer ny forskning på skjønnhetens mest problematiske konserveringsmidler" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/health">Helse</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/paraben-update-new-research-on-beautys-most-problematic-preservatives">Paraben oppdaterer ny forskning på skjønnhetens mest problematiske konserveringsmidler</a> </div> <div class="white-news__text"> Parabens, begrepet for en gruppe konserveringsmidler som ble brukt i mainstream skjønnhetsprodukter,... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/ole-solheim">Ole Solheim</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/retinol-alternative.jpg" alt="Møt Retin-Alter en ny rase av plantebasert hudpleie som er irritasjonsfri" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/meet-the-retin-alts-a-new-breed-of-plant-based-skin-care-thats-irritation-free">Møt Retin-Alter en ny rase av plantebasert hudpleie som er irritasjonsfri</a> </div> <div class="white-news__text"> Retinoider har vært gullstandarden i hudpleie i flere tiår, og bekjempe problemene med kvisete tenår... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/martin-wold-dahl">Martin Wold Dahl</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/W3LL-People-DEP-Feature.jpg" alt="De eneste to produktene du trenger for glødende hud hele sesongen er i salg" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/the-only-two-products-you-need-for-glowy-skin-all-season-are-on-sale">De eneste to produktene du trenger for glødende hud hele sesongen er i salg</a> </div> <div class="white-news__text"> Vi har alle det øyeblikket om vinteren når vi innser hvor kjedelig huden vår ser ut. Men før du får ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/eirik-andersen">Eirik Andersen</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WT2020_Feature_CleanAir.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/health">Helse</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/well-all-breathe-easier-with-air-purifying-devices-in-our-homes">Vi puster alle lettere med luftrensende enheter i hjemmene våre</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/kasper-simen-vegge">Kasper Simen Vegge</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1689_Hum_Branded-Feature-1400px-Athleta-CCA1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Livsstil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/heres-how-your-sleep-struggles-are-affecting-your-skin-and-the-ingredients-that-can-help">Slik påvirker søvnen din huden din-og ingrediensene som kan hjelpe</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/ole-solheim">Ole Solheim</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/outdoor_voices_merino1-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/outdoor-voices-wants-you-to-work-out-in-wool">Utendørs stemmer vil at du skal trene i ull</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/mikkel-fredriksen-pettersen">Mikkel Fredriksen Pettersen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/outdoor-voices-new-soho-store-is-looking-like-a-lifestyle-hub-for-cool-kids">Utendørs Voices 'nye Soho -butikk ser ut som et livsstilsnav for kule barn</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/dr-sondre-jacobsen">Dr. Sondre Jacobsen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Upstate.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/upstate-the-new-york-fashion-brand-with-a-mindful-edge">Upstate New York Fashion -merkevaren med en oppmerksom kant</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/hakon-sebastian-torgersen">Håkon Sebastian Torgersen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/workout-jumpsuits_alala.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/the-new-workout-jumpsuit-and-how-to-wear-it">Den nye treningshoppdrakten-og hvordan du bruker den</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/markus-henriksen">Markus Henriksen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/beyonce-kale-sweatshirt.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/beyonce-has-a-thing-for-kale">Beyonce har en ting for grønnkål</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/hakon-sebastian-torgersen">Håkon Sebastian Torgersen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/the-meatpacking-districts-newest-club-is-for-runners">Meatpacking Districts nyeste klubb er for løpere</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/ole-solheim">Ole Solheim</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Cosmic-Health-Feature-stocksy-Lyuba-Burakova.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Livsstil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/your-weekly-health-horoscope-its-time-to-embrace-your-new-post-eclipse-reality">Ditt ukentlige helsehoroskop Det er på tide å omfavne din nye (post-eclipse) virkelighet</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/lars-nielsen">Lars Nielsen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/lululemon-opens-its-first-store-in-europe">Lululemon åpner sin første butikk i Europa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/joakim-henriksen-aasen">Joakim Henriksen Aasen</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Siden vår er dedikert til skjønnhet, helse og godt velvære. Mange interessante og nyttige artikler, tips og guider</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/health">Helse</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/food">Mat</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Livsstil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/home">Hjem</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/travel">Reise</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/general">Generell</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Alle Kategorier</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
