Denne treningen støtter god holdning ved å forbedre din styrke og mobilitet

Sterk holdning krever også glutene, hoftene og kjernen, siden disse muskelgruppene danner en kolonne med støtte for hele ryggraden. Så Atienza -programmene beveger seg som hoftestøtter med ett ben for å aktivere baksiden og åpne opp hoftene.

"[Det er] mye å jobbe med her med vår bakre kjede, men våre fremre muskler-musklene på forsiden av kroppen-vil virkelig hjelpe til med å støtte den sunne kroppen like mye som musklene på baksiden," Sier Atienza.

Fra topp til bunn, og foran til rygg, treningsstyrke og mobilitet for god holdning er virkelig en hel kroppsinnsats.