"Saken med Pigeon Pose er at det er en hofteåpner, ikke en knestrekk," sier Koenig. "Det kan berøre andre deler av kroppen din, men du vil virkelig gjøre det om hoftene dine."Tross alt er hoftene ganske mye obligatoriske i så mange av aktivitetene som vi gjør hver dag fra å sitte på pultene våre på jobb til å gå på 10.000 trinn. Å komme inn i duen posere på riktig måte kan bety forskjellen mellom hoftesmerter og mobilitet, og vi kan alle møtes på matten for det. Nå er her en full morgen yogarutine for å starte dagen med rett med. Og dette er hvor ofte du skal gjøre yoga for å virkelig høste alle fordelene.
"Saken med Pigeon Pose er at det er en hofteåpner, ikke en knestrekk," sier Koenig. "Det kan berøre andre deler av kroppen din, men du vil virkelig gjøre det om hoftene dine."Tross alt er hoftene ganske mye obligatoriske i så mange av aktivitetene som vi gjør hver dag fra å sitte på pultene våre på jobb til å gå på 10.000 trinn. Å komme inn i duen posere på riktig måte kan bety forskjellen mellom hoftesmerter og mobilitet, og vi kan alle møtes på matten for det.
Nå er her en full morgen yogarutine for å starte dagen med rett med. Og dette er hvor ofte du skal gjøre yoga for å virkelig høste alle fordelene.