Med disse typer kardio-treningsøkter med lav innvirkning, er det viktig å fokusere på pusten din for å sikre at du får mest mulig ut av trekkene dine. Atkins foreslår å stole på enten "bibliotekpust" (puster høyt gjennom leppene) eller "bursdagspust" (forestiller deg at du sprenger lysene på en kake hver gang du puster ut) for å gjøre ting ordentlig. Du vil også holde kjernen din engasjert så mye som mulig, slik at alt kardioarbeidet ditt kan dobles som en AB-styrke-økt. Klar til å prøve litt eget innvirkning? Trykk på spill på videoen over. Du trenger ikke noe annet enn kroppen din og 30 minutters fritid for å få treningen din inn.
Med disse typer kardio-treningsøkter med lav innvirkning, er det viktig å fokusere på pusten din for å sikre at du får mest mulig ut av trekkene dine. Atkins foreslår å stole på enten "bibliotekpust" (puster høyt gjennom leppene) eller "bursdagspust" (forestiller deg at du sprenger lysene på en kake hver gang du puster ut) for å gjøre ting ordentlig. Du vil også holde kjernen din engasjert så mye som mulig, slik at alt kardioarbeidet ditt kan dobles som en AB-styrke-økt.
Klar til å prøve litt eget innvirkning? Trykk på spill på videoen over. Du trenger ikke noe annet enn kroppen din og 30 minutters fritid for å få treningen din inn.