Frokosten en gastroenterolog sier er best for tarmen din

3. blåbær

Dr. Sonpal elsker havregryn toppet med frukt-og hans go-to er blåbær. "De har fiber og område fullt av antioksidanter," sier han. Blåbær kommer hjertet og hjernen til gode som tarmen.

Totalt sett lastes den store takeawayen når du lager morgenmåltidet ditt for å starte fordøyelsen din på (trommelroll) fiber. Og hei, litt kaffe vil ikke skade.

Smoothie til frokostfiber? Ja takk:

Nå som frokosten blir tatt vare på, her er noen sunne ideer til lunsj og middag.