Sosialisering er tilbake og å sette grenser med venner er i ferd med å bli vanskeligere

Minaa er enig, og i en fersk episode av The Well+Good Podcast, Hun understreker viktigheten av å løsrive negative assosiasjoner fra ordet 'nei:' “Det bringer opp angst, det bringer opp skyld. Det bringer opp så mange problemer, sier hun. "Å lære å si" nei "er en grunnleggende del av oppførende grenser.”

Men hvordan, i praksis, kan du gjøre riktig etter disse grensene? Fortsett å lese for ekspert tips og handlingsrike strategier.

Her er 5 tips for hvordan du kan sette grenser med venner i den retur-til-sosialiserende tiden

1. Hold en god ting i gang.

La oss si at du avdekket en helt ny takknemlighet for alene tid under karantene, eller kanskje du startet et solo-rituallignende, gikk en løp på fredagskvelder eller tok et bad på mandager-og du vokste til å elske det. Bare fordi andre alternativer eksisterer nå, betyr ikke det at du skal føle deg presset til å øke noe stort.

"Husk mantraet," Hvis det er knust, ikke fikse det ", sa Minaa under Talks -hendelsen. ”Vi er ikke maktesløse mennesker, og vi er ikke valgfrie mennesker. Vi har muligheten til å ta valg spesielt for oss selv og vår velvære.”

2. Ta hensyn til din tilgjengelige energi.

Selv om du er Klar til å komme deg ut og omtrent en gang til, kan du fremdeles si 'ja' til noen ting og 'nei' til andre. Dette er, sa Minaa, alt om å hedre dine energiske grenser og kunne identifisere hva du kan og ikke kan gi energien din til når som helst. Vi internaliserer alle en virvel av ideologier der ute akkurat nå om hvordan livet etter karantene skal se ut, men det svaret for deg kan endre på daglig basis.

3. Planplan svarene dine på invitasjoner.

Hvis tekstene for happy hour planer og middager og turer flyter i eller du forventer en rekke nye i de kommende ukene, må du lage en spillplan nå for hvordan du vil svare. “Spør deg selv, hva er mine ikke-detaljerte, hva er de tingene jeg er fleksibel med å gjøre, og hva er tingene som avhenger av omstendighetene?”Sa Minaa. På denne måten vil du være forberedt på å kommunisere disse forventningene tydelig når tiden kommer.

"Noen ganger, når vi går blindt inn i situasjoner, kan vi fryse opp, og avhengig av våre øyeblikkelig svar, kan vi senere føle som om grensene våre er blitt krenket," la hun til. Å vurdere hva du er komfortabel med nå vil gjøre det lettere å hedre retningslinjene dine når planene begynner å materialisere seg i full kraft.

4. Husk at dine ønsker er gyldige, i og for seg selv.

Ta pusten dypt, og gi slipp på behovet for å avdekke en stor begrunnelse for hvordan du føler deg. "Jeg ser på mine ønsker som bare viktige som mine behov," sa Ash. “Jeg anser dem som det samme. Når jeg tar beslutninger, vil jeg bekrefte min verdighet til å leve det deiligste livet som mulig.”

5. Erkjenner at noen av vennskapene dine kan skifte.

På samme måte som andre ikke kan definere våre grenser, kan vi ikke definere dem for andre. "Vi må bli komfortable med å la folk velge hva som er riktig for dem, selv om vi synes det er galt," sa Minaa. Og hvis du finner deg selv å ta forskjellige valg fra vennene dine oftere, er det også greit. Vennskap endrer seg naturlig med tiden, og en del av balanseringsloven med å forhandle og gå på akkord er det respekt for den andre personens grenser-igjen, selv om de ser annerledes ut enn hvordan de gjorde pre-kvantenin.

Se hele Talks -arrangementet her:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.