Å nippe til eukalyptus te er en av de enkleste måtene å øke antioksidantinntaket (og det er * så * beroligende)

Selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis på at å drikke eukalyptuste vil forhindre forkjølelse og flus helt, er det nok anekdotisk bevis til å vise at det absolutt er gunstig for immunforsvaret. Frykt ikke: I den uheldige hendelsen at du allerede kjemper mot en kald, drikker eukalyptus -te, vil fortsatt bidra til å redusere overbelastning.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, en ledende funksjonell medisinekspert og bestselgende forfatter, legger til at i tillegg til å hjelpe til med å rydde opp overbelastning, har Eucalyptus Tea antimikrobielle egenskaper. "[Det] kan være en spillbytter for å rydde opp overbelastning og er full av antibakterielle egenskaper," DR. Sier Cole. En studie fra 2010 sier at eukalyptusolje faktisk har antimikrobielle effekter mot mange typer bakterier. "Bruk av enten dampinnånding eller oral rute gir fordel for både purulent og ikke-purulent luftveisproblemer, for eksempel bronkitt, astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)," ifølge studiens forfattere. Det er ikke nok forskning til å bevise de soppdrepende og antimikrobielle fordelene med eukalyptus -te spesifikt, men det er helt klart bevis på at eukalyptus i mange former er gunstig for din generelle immunhelse.

Hvordan lage eukalyptus te

Hvis du nipper til en kopp eukalyptus-te laget med butikkkjøpte teposer, sier Zeitlin at en til to kopper om dagen er flott. Imidlertid, hvis du lager din egen, anbefaler hun å begrense den til bare åtte gram eukalyptus te per dag, ettersom de friske bladene er langt kraftigere. Hvis du bruker ferske eukalyptus, la bladene bratte i omtrent 10 minutter for å maksimere helsemessige fordeler i kruset ditt; Hvis du holder deg til butikk-kjøpt, følg produsentens instruksjoner (som regel, de fleste teposer bør bratte i fire til syv minutter). Hvis du velger å lage din egen, må du huske å få bladene fra en anerkjent forhandler; Zeitlin liker å strømpe på Mountain Rose -urter. "Du kan også kombinere det med andre immunforsterkende ingredienser som ingefær og gurkemeie," sier Zeitlin. Prøv å tilsette en en-tommers stripe med fersk ingefær eller en kvart teskje malt gurkemeie til en varm kopp eukalyptus te.

Å, og som de fleste mat og drikke, hvis du er gravid eller ammer, må du ta kontakt med OB/GYN for å sikre sikkerheten ved å drikke eukalyptuste. For hva det er verdt, er det ingen undersøkelser som antyder at det ikke er trygt å konsumere i løpet av denne perioden, men alltid bra å dobbeltsjekke.

Hvor du kan kjøpe den

Hvis du ikke vil lage din egen te ved hjelp av ferske eukalyptusblader, er det mange deilige alternativer tilgjengelig i dagligvarebutikker og store bokserforhandlere. Tradisjonelle medisiner organisk halsfrakk inneholder en liten mengde beroligende eukalyptus som vil lette overbelastning i halsen og brystet. Rishi Tea Quince Eucalyptus Tea er et annet solid alternativ; Merket er kjent for sin supersmaksrike blandinger av høy kvalitet, og dette er intet unntak. Når du er i tvil, vend deg til Amazon -kjøpere; Mer enn 1000 av dem elsker Buddha te organisk eukalyptus -te, som utelukkende inneholder organisk eukalyptus. Bonus: Alle disse tre av disse valgene er mindre enn $ 8 per boks-sjømligere enn kald medisin og måte mer deilig.