Begrepet "egenomsorg" blir kastet mye, og har nylig avviklet med et dårlig rykte for å være egoistisk eller overflødig. Men for meg er disse tre timene med egenomsorg kritiske for min mentale helse. Se videoen over for å se hva min #mentalhealthmonday -rutine innebærer, og vurder å finne en av dine egne (den vil sannsynligvis være helt annerledes enn min!) å sparke de søndagsskariene til fortauskanten hver eneste uke. Hvis du vil integrere mer egenomsorg i livet ditt, kan denne sjekklisten hjelpe. Og uansett hvordan egenomsorgsrutinen din ser ut (eller hvor mye Lizzo er involvert), bør den alltid starte med dette trinnet.
Begrepet "egenomsorg" blir kastet mye, og har nylig avviklet med et dårlig rykte for å være egoistisk eller overflødig. Men for meg er disse tre timene med egenomsorg kritiske for min mentale helse. Se videoen over for å se hva min #mentalhealthmonday -rutine innebærer, og vurder å finne en av dine egne (den vil sannsynligvis være helt annerledes enn min!) å sparke de søndagsskariene til fortauskanten hver eneste uke.
Hvis du vil integrere mer egenomsorg i livet ditt, kan denne sjekklisten hjelpe. Og uansett hvordan egenomsorgsrutinen din ser ut (eller hvor mye Lizzo er involvert), bør den alltid starte med dette trinnet.