Jeg prøvde Liquid I.V. Etter en margarita-fremover kvelden, og jeg kom faktisk til Morning Pilates-klassen Hangover-Free
Første ting først: Hva er de viktigste skyldige i en bakrus?
I følge dr. Cederquist, en bakrus er resultatet av kroppsbehandlingsalkohol. “En bakrus skyldes for det meste måten alkohol metaboliseres i kroppen. Alkoholmetabolisme forekommer først og fremst i leveren, der biproduktet acetaldehyd opprettes. Denne forbindelsen er svært giftig og kan gi betennelse i kroppen og påfølgende bakrus symptomer, ”DR. Cederquist sier. Når det er sagt, hydrering og bakrus går hånd i hånd.
Selv om vann ikke vil endre måten alkohol behandles på, kan det absolutt bidra til å redusere slag. “Tapet av hydrering antas ikke å være den direkte årsaken til en bakrus, men dehydrering kan påvirke alvorlighetsgraden. Væsketap og elektrolyttubalanse forverres ofte også på grunn av økt urinproduksjon og større risiko for svette, oppkast og diaré når alkohol konsumeres, ”dr. Cederquist sier. Derfor er det viktig å forsyne kroppen med det den kan ha mistet etter en lang natt med å drikke. "Å fylle på tapte væsker og elektrolytter kan bidra til å forbedre bakrus -symptomene, og viktigst av alt, forhindre alvorlig risiko for alvorlige og til og med dødelige elektrolyttubalanser," legger hun til.
"Påfyll av tapte væsker og elektrolytter kan bidra til å forbedre bakrus -symptomene, og viktigst av alt, forhindrer alvorlige risikoer for alvorlig og til og med dødelig elektrolyttubalanse."-Caroline Cederquist, MD, en styresertifisert lege
Hvordan elektrolytter kan bidra til å forhindre bakrus
Som vi vet nå, kan alkoholforbruk føre til en blanding av dehydrering og elektrolyttubalanse. Selv om vanlig vann er nok til å opprettholde hydrering med jevne mellomrom (og selv mens du drikker), kan det ikke hjelpe med å gjenopprette elektrolyttnivåer på egen hånd, ifølge dr. Cederquist.
For kontekst er elektrolytter mineraler i kroppen din som har en elektrisk ladning, som hjelper til med å balansere mengden vann i kroppen din, balansere pH -nivåer, håndtere cellehelse og regulere flere kroppslige systemer. I mellomtiden er dehydrering en tilstand forårsaket av å miste for mye væske fra kroppen.
Derfor kan det å tilsette elektrolytter til vann være en flott oppskrift fra morgenen etter. "Fordi alkohol kan øke risikoen for væsketap og elektrolyttubalanse, kan elektrolyttdrikker bidra til å gjenopprette både væske og elektrolytter. Å drikke alkohol kan også føre til lavt blodsukker, og tilsatt sukker i noen elektrolyttdrikker kan øke disse nivåene, ”dr. Cederquist sier. Hun bemerker også at det er viktig å stabilisere blodsukker med et balansert måltid eller snack.
Hva som skjedde da jeg prøvde å drikke væske i.V. Etter en natt med drikking
På de fleste netter ute har jeg gjort det mer ansvarlige: konsekvent drikke vann mellom slurker av espresso martini for å avverge bort en stygg bakrus. Dette skjer selvfølgelig ikke alltid.
"Det viktigste er ikke akkurat når du drikker elektrolyttene, men at du tar sikte på å holde deg hydrert før, under og etter å ha drukket alkohol," dr. Cederquist sier. Handlingsplanen min etter å ha glemt "før" og "under" komponenter i denne protokollen ved en nylig tequila-spiss fète? Testing av væske i.V., Et velværeselskap som gjør ikke-GMO elektrolyttdrink blandinger med viktige fordeler. (Pakkingskravene deres inkluderer: to ganger raskere hydrering enn vann, tre ganger elektrolyttene til tradisjonelle sportsdrikker, og fem viktige vitaminer, inkludert vitamin B3, B5, B6, B12 og vitamin C).
"Det viktigste er ikke akkurat når du drikker elektrolyttene, men at du tar sikte på å holde deg hydrert før, under og etter å ha drukket alkohol," dr. Cederquist sier.
Etter en lang natt ute og feiret en venns bursdag-hvor jeg hadde flere Margaritas-jeg følte meg allerede crumby da jeg kom hjem. De fleste nettene som jeg drikker, får jeg en verkende følelse i magen av magen som bare blir gradvis verre når solen stiger. Noen ganger gjør ubehaget det enda vanskeligere å holde vann nede, noe som fører meg inn i en dypere tilstand av dehydrering dagen etter. Så i håp om å nippe den i knoppen, helte jeg meg en væske jeg.V. Tropical Punch Hydration Multiplier -pakke til min elskede Stanley Cup (ja, den er på lager) så snart jeg kom hjem.
Til å begynne med smakte det på en sitrusaktig blandet drink som skulle serveres med en knallrosa blomster-som definitivt var motivasjon for å fortsette å tøffe. Heldigvis hadde vondt i magen ikke kommet til poenget med å komme tilbake, og jeg begynte å føle at min hangxiety avtar noen gang så lett, og tørrheten i munnen min bleknet med hver slurk. Etter å ha avsluttet rundt 12 gram drink, satte jeg den ned og satte kursen mot seng.
Mens væsken i.V. Helt klart ikke en magisk potion som løsnet all drikkingen jeg hadde gjort, det gjorde hele forskjellen. Se også: meg ikke elendig kløv meg til nattbordet for å finne flasken med Advil og i stedet føle seg bra nok til å komme seg til en tidlig Pilates -klasse neste morgen.
Nok en løsning? Du kan alltid bare gå den alkoholfrie ruten og nyte en av væsken jeg.V.Hydrering mocktails, som deres agurk mojito eller røykfylte mezcal paloma. Meld meg på.
En RD sammenligner vin og champagne:
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
