For å sikre at du får mest mulig ut gurkemeie, foreslår Beckerman å parre det med svart pepper. Curcuminforbindelsen blir ikke lett absorbert av kroppen, sier hun, men et kompleks i pepper kalt piperine blokkerer leveren din fra å filtrere den for raskt. Kort sagt: Piperine holder gurkemeie i kroppen din lenger, slik at du faktisk kan høste fordelene. Utover å legge litt pepper til karrien din, elsker ernæringsfysiologen valnøtter kastet i gurkemeie og svart pepper, og deretter ristet i en panne. For å lære mer om gurkemeie, måter å integrere det i kostholdet ditt, og en Killer Spice Girls -referanse, sjekk ut hele videoen over. Her et jukseark om hvor mye gurkemeie du skal være konsumerende, og åtte kjempegode oppskrifter for å legge til din betennelsesdempende arsenal.
For å sikre at du får mest mulig ut gurkemeie, foreslår Beckerman å parre det med svart pepper. Curcuminforbindelsen blir ikke lett absorbert av kroppen, sier hun, men et kompleks i pepper kalt piperine blokkerer leveren din fra å filtrere den for raskt. Kort sagt: Piperine holder gurkemeie i kroppen din lenger, slik at du faktisk kan høste fordelene. Utover å legge litt pepper til karrien din, elsker ernæringsfysiologen valnøtter kastet i gurkemeie og svart pepper, og deretter ristet i en panne.
For å lære mer om gurkemeie, måter å integrere det i kostholdet ditt, og en Killer Spice Girls -referanse, sjekk ut hele videoen over.
Her et jukseark om hvor mye gurkemeie du skal være konsumerende, og åtte kjempegode oppskrifter for å legge til din betennelsesdempende arsenal.