<p><strong>3. Tang eller hussalat. </strong>Begge vil gi deg en hjertelig gjør fiber, vitamin A og vitamin C, sier Beckerman. Hvis du velger tang, er den full av jod som er bra for skjoldbruskhelse, og bandasjen er vanligvis laget med eddik som hjelper til med blodsukkerregulering. Hvis hussalaten er mer syltetøyet ditt, anbefaler hun å redde noe av gulrot-ingefærdressingen til sushi.</p> <h2>Den beste sunne sushi -bestillingen</h2> <p>Når Beckerman ruller opp for sushi (beklager, jeg måtte), går hun for en klassiker:<strong> En laks, avokado og agurkrulle laget med brun ris.</strong> Hvorfor? Laks kan være "grunnleggende" (ordene hennes, ikke mine!) Men Beckerman sier at det er uovertruffen når det. (Hvis du ikke er i laks, sier Beckerman.) Avokado gir selvfølgelig en annen dose hjerte-sunt fett, mens agurk tilfører litt knase og hydrering. Når det gjelder den brune risen, vil den ikke rote med blodsukkernivået ditt like mye og tilfører flere B -vitaminer, fiber og magnesium til rullen din.</p> <p>Andre sushi -bestillinger hun sier er verdt å prøve: sashimi, som bare er rå fisk (flott for protein!); Bare tang ruller, som senker karbohydrater og kalorier fordi det ikke er noen ris); Naruto ruller, som erstatter ris og tang med antioksidantrik agurk.</p> <p>Hennes en ting å unngå helt: krabbe. Beckermann sier krabben i sushi er stort sett imitasjonskrabbe, som ikke har helsemessige fordeler ved ekte krabbe. (Så hvorfor til og med bry deg?)</p> <h2>Gjøres og ikke-gå-overbordet til sushi-tilbehør</h2> <p><strong>1. Ikke-gå-overbord: soyasaus. </strong>Beckerman sier at det er best å holde seg med soyasaus med lite natrium, og til og med da, bruk den sparsomt. Hun sier at bare en spiseskje med soyasaus med lavt natrium i 25 prosent av den anbefalte daglige godtgjørelsen på 2000 milligram .. </p> <p><strong>2: Gjør: ingefær. </strong>Ingefær har medisinske, sykdommer som kjemper. Og ingefæren som følger med din sushi er sannsynligvis syltet, noe som betyr at den også kommer med noen probiotika.</p> <p><strong>3. Ikke-gå-overbord: krydret mayo. </strong>Krydret mayo kan snike seg i mye tilsatt fett og kalorier, så når du ønsker den krydret tunfiskrullen, sier Beckerman å være sikker på å få mayoen din på siden, slik at du bedre kan kontrollere inntaket ditt.</p> <p><strong>4. Gjør: Wasabi. </strong>Beckerman sier at Wasabi inneholder antioksidanter og har antimikrobielle midler som kan tørke bort bakterier mens de legger til smak uten ekstra salt eller sukker.</p> <p><strong>5.Ikke-gå-over bord: tempura flak. </strong>Fordi de små knasende bitene er stekt, inneholder de mettet fett som kan stresse ut kroppen din. Du kan enten få knase på siden, eller bytte dem for sesamfrø.</p> <p><strong>Er du også ute etter sushi nå? Lag noen hjemme med disse veganske og dessertoppskriftene. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Møt det nordiske kostholdet, Middelhavets kostholds miljøvennlige lille fetter</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Den nye definisjonen av 'amerikansk' kjøkken skyver grensene for hurtigmat og TV -middager »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Battle of the Bronze Lavera Glow & Go vs. Sjokoladesolsolløs soling krem" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/battle-of-the-bronze-lavera-glow--go-vs--chocolate-sun-sunless-tanning-cream">Battle of the Bronze Lavera Glow & Go vs. Sjokoladesolsolløs soling krem</a> </div> <div class="white-news__text"> Det er tøft å bli solbrun i disse dager.Slathering kroppen din i babyolje og baking på en strand sje... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/lars-nielsen">Lars Nielsen</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Hvordan du rengjør vitamikset ditt" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/home">Hjem</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/how-to-clean-your-vitamix">Hvordan du rengjør vitamikset ditt</a> </div> <div class="white-news__text"> Legg dette til høyklassen, First World-problemlisten Smoothie-oppbygging i Vitamix.Med daglig bruk, ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/ole-nguyen">Ole Nguyen</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/misty-copeland-confidence-ballerina.png" alt="4 måter å overvinne kritikk, fra Ballerina Misty Copeland" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/4-ways-to-overcome-criticism--from-ballerina-misty-copeland">4 måter å overvinne kritikk, fra Ballerina Misty Copeland</a> </div> <div class="white-news__text"> Ballerina Misty Copeland kan ha blitt et husnavn i fjor da hun ble omtalt i Under Armours virale I W... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/lars-nordskaug">Lars Nordskaug</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1635-Weleda-CCA2-Branded-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/want-to-go-cleaner-with-your-skin-care-routine-here-are-15-ways-to-make-it-happen">Vil gå renere med hudpleierutinen din? Her er 15 måter å få det til</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/kasper-simen-vegge">Kasper Simen Vegge</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/want-to-be-an-athleta-sponsored-athlete">Ønsker å være en atleta sponset idrettsutøver?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/prof-lucas-solberg">Prof. Lucas Solberg</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/my-summer-vacation-sadie-lincoln">Min sommerferie Sadie Lincoln</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/martin-wold-dahl">Martin Wold Dahl</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/splits59_barre_tendu_grip.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/hot-looks-to-wear-to-the-barre">Hot ser ut til å ha på barre</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/ole-nguyen">Ole Nguyen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy_txp68920f86z2n100_Small_1665544-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Livsstil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/ive-built-my-career-from-networking-and-you-can--too">Jeg har bygget karrieren fra nettverk-og du kan også</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/dr-sondre-jacobsen">Dr. Sondre Jacobsen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lumene-Shoppable-Feature-Treatment.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/the-secret-skin-care-ingredient-nordic-women-swear-by-for-mega-hydration-and-glow">Den hemmelige hudomsorgsrediensen Nordiske kvinner sverger forbi for mega hydrering og glød</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/jorgen-kleven-torp">Jørgen Kleven Torp</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/8-things-you-probably-didnt-know-about-deodorant">8 ting du sannsynligvis ikke visste om deodorant</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/joakim-henriksen-aasen">Joakim Henriksen Aasen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-india-hicks">Mine fem skjønnhetsbesettelser India Hicks</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/prof-lucas-solberg">Prof. Lucas Solberg</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/meet-the-natural-beauty-worlds-creme-de-la-mer">Møt den naturlige skjønnhetsverdenens creme de la mer</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/eirik-andersen">Eirik Andersen</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/article/a-natural-beauty-time-saving-shower-trick">Et naturlig skjønnhetstidsbesparende dusjtriks</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://no.wellbeingmaven.com/author/lars-nordskaug">Lars Nordskaug</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Siden vår er dedikert til skjønnhet, helse og godt velvære. Mange interessante og nyttige artikler, tips og guider</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/health">Helse</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/beauty">Skjønnhet</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/food">Mat</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Livsstil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/home">Hjem</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/travel">Reise</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/category/general">Generell</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://no.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Alle Kategorier</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
