5 Good-for-Your-Gut måter å bruke surkål

For kraut med maksimal probiotika, se i den nedkjølte delen (eller lag din egen). Og hvis du vil være sikker på at du får alle de god-for-you-mikroorganismer, foreslår Cavuto dobbeltsjekking.

Når du har funnet deg en god krukke med Kraut, er alternativene i utgangspunktet uendelige. Seriøst, forbered deg på å gå langt utover grillutfordringer: Fra egg syltet i kraut juice til en probiotisk smoothie boost, deler Cavuto noen av sine favorittmåter å legge den til alle favorittrettene dine (eller drikke!).

Opprinnelig postet 3. juli 2016. Oppdatert 4. august 2017.

Fortsett å lese for fem uventede måter å legge tarmvennlig surkål til ethvert måltid.

1. Smoothie Booster

Å nippe til Sauerkraut er deiligere enn det kan høres ut, og hvilken bedre måte å starte dagen på enn med et probiotisk spark? Legg den inn i din favoritt smoothie -kombinasjon ved å legge til 1/4 kopp kraut. "Det er enkelt, og du får en virkelig flott tangy smak," sier Cavuto.

2. Syltede egg

Du er sannsynligvis en mester i krypskyting og kryptering, men har du prøvd pickling? "Det gir et deilig, probiotisk egg," forklarer Cavuto. Alt du trenger å gjøre er å senke hardkokte egg i krautjuice og la det sitte i kjøleskapet i 24 timer. Da har du et perfekt protein for å toppe go-til-salaten eller kornbollen.

3. Suppeforsterker

Stigende vikarer betyr at det er Gazpacho -sesongen. (Score!) Og en enkel måte å øke både smaken og næringsprofilen til den kjølte suppen er ved å tilsette purret surkål. Jakt etter en oppskrift? Prøv Gisele Bundchens, avbildet over.

4. Den ultimate Avo-Snack

"Halvparten av en avokado med en fin dukke av Kraut i hullet gir en enkel og deilig sunn matbit," raves Cavuto. Selvfølgelig avokadoer kombinert med ganske mye hva som helst gir en fantastisk rett, men denne ene med både sunt fett og probiotika-er en all-star.

5. No-Waste salatdressing

Når du kommer til bunnen av en krukke med kraut, vil du sitte igjen med noen veldig smakfulle juice (som også er like tarmvennlig som selve kålen). Og i stedet for bare å resirkulere den nesten tomme krukken, kan væsken brukes til å piske opp en salatdressing med et stort tarm-sunt løft. Cavuto anbefaler å vispe den inn i en blanding av olivenolje, hvitvinseddik,. Boom.

Foretrekker å holde det klassisk? Prøv å toppe en av disse deilige veggieburgerne med Kraut for en velsmakende sommermiddag. Og hvis du er inne på en ekstra dose gjæring, hva med en hudfestionert (aka appelsin) vin?