3 vanlige feil som kommer i veien for å vise effektiv medfølelse med vennene dine

"Dessverre, ved å legge merke til dette og unngå samtalen, kan vennen din fortsette å delta i atferden," sier terapeut Leanna Stockard, LMFT.

Den klokere løsningen: Del bekymringene dine, kommer fra et sted med medfølelse. "Selv om det er det vanskeligere alternativet, vil det klokere valget være å konfrontere vennen din om bekymringene dine og ta risikoen for en negativ respons for ikke å oppmuntre denne oppførselen til å fortsette," sier Stockard.

Du kan si noe sånt som: "Jeg har lagt merke til at dette skjer, og jeg er bekymret for deg. Er alt okei? Hvordan kan jeg hjelpe?”

2. Alltid gi et gratis pass for tvilsom oppførsel

Når vennen din gjør noe som plager deg, som å avbryte, eller si noe tankeløst, vil du kanskje ikke ta det opp hver gang. Tross alt er de vennen din, så de betyr sikkert ikke å skade deg. Ikke sant? Den medfølende tingen å gjøre kan føles som bare å la det gå og gi vennen din fordelen av tvilen, men den beste måten å fortsette med klok Medfølelse er å snakke for deg selv.

“På overflaten virker det som om du er høflig ved å la problemer gli, men hvis vi ser nærmere på, lider alle parter av å ignorere problemer."-Willow Goldfarb, LMHC

Mens vennen din kan ha det beste av intensjoner, er det sannsynligvis ikke ditt beste alternativ å fortsette å la dem løpe over følelsene dine. "På overflaten virker det som om du er høflig ved å la den gli, men hvis vi ser nærmere på, lider alle parter av å ignorere dette problemet," sier terapeut Willow Goldfarb, LMHC.

Den klokere løsningen: Ta opp bekymringen på riktig måte. "Spør deg selv, hvilken handling som vil bidra til å løse denne nøden på lang sikt og hjelpe til med å forbedre situasjonen," sier Goldfarb. Dette kan se ut som å sette pris på personens gode intensjoner, nevne bekymringen, og deretter holde samtalen i bevegelse.

"Du har da vist medfølelse med deg selv ved å snakke opp, medfølelse med den avbruddsfesten ved å hjelpe dem dem at selv om en hikke skjer, kan møtet lett bringes tilbake til meldingen, sier hun.

3. Gir støtte-ingen saker hva

Alltid å gå inn for vennen din betyr ikke å støtte dem i en oppførsel eller tankesett som er skadelig for karrieren, andre forhold eller livet generelt. "Vi elsker vennene våre, og vil være der for dem," sier Stockard. Noen ganger er det den beste måten å vise dem medfølelse, i motsetning til å støtte alt de gjør, er den beste måten å vise dem medfølelse.”

Tenk for eksempel på at vennen din begynner å date en av dine andre venns ekser, og du synes ikke det er en god idé. "Til syvende og sist kan denne avgjørelsen skade den andre vennen din, og til og med skade forholdet dynamikken mellom dere alle," sier Stockard. Utover det spørsmålet om din gruppedynamikk er det i fare, og ikke advare din venn om noen røde flagg fra eksen står for å skade dem også.

Den klokere løsningen: Vær på forhånd med vennen din. Fortell dem at du ikke er enig, og forklar hvordan det kan skade dem og andre mennesker, sier Stockard. "De liker kanskje ikke det du har å si med det første, men ved å gi dem klok medfølelse, kan de kanskje se konsekvensene av beslutningene sine og begynne å tenke på hvordan beslutningene deres påvirker andre.”