Morgenkaffen din kan slå tilbake hvis du drikker den for tidlig

Fordelene med å drikke kaffe, ifølge en kostholdsekspert:

Den beste tiden å drikke kaffe er etter 9:30 a.m., Når kortisolnivået er lavere. På den måten får du fokuset du leter etter uten jitters eller angst. Det ene unntaket, sier Maucere, er hvis du våkner senere enn 9:30 a.m. jevnlig. "Drettsrytmen har vist seg å justere seg for å møte våre daglige vaner," forklarer hun. "Et godt eksempel på dette ville være nattskiftarbeideren som har sin kortisol hevet om kvelden når de trenger å våkne. Så hvis du vanligvis våkner senere på morgenen, har døgnrytmen din sannsynligvis justert noen for å imøtekomme denne gangen. Anta derfor at kortisolnivåene dine er på topp hver gang du våkner og venter før du løper etter kaffen din.""

Hvis ideen om å vente til etter 9:30 a.m. For å glede deg over koppen din kaffe høres uutholdelig ut, kan du vurdere å justere bryggemetoden din slik at effekten av koffeinet ikke er like sterke. Cold Brew og Aeropress -metoder fører begge til mindre koffeininntak enn tyrkisk kaffe eller hell over teknikker. Eller hei, det er alltid dekaf. (Tuller!)

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.