Din komplette guide til trygg hudpleie under graviditet

Sarah Villafranco, MD, har en alvorlig lidenskap for planter-så mye at hun forlot en karriere innen akuttmedisin for å finne naturlig skjønnhetsmerke Osmia Organics i 2012. Her er moren til to aksjer det hun har lært om å holde huden sunn og nydelig gjennom graviditet-og utover.

Å være gravid er en dyrebar, skremmende og spennende tid, når hormonene dine vakler som en metronom og alle du kjenner, doling ut uønskede råd. Mellom "visdom" som blir gitt fra tanter du aldri har møtt til all graviditetsinformasjon på interwebs, kan du jobbe deg selv til en skummende, bekymret vanvidd før tisset tørker på pinnen.

Så ta pusten og start med denne påminnelsen: Graviditet er en tid for feiring, og for å finne så mange måter å pleie deg selv på og den søte peanøtten som du muligens kan-og hudpleie er en stor del av det.

Den enkle sannheten er at det ikke er noe standardisert sett med retningslinjer. Så jeg har brukt legen min til å gjøre leksene og lage noen regler.

Selvfølgelig vil du holde deg selv og babyen din trygg. Du er forberedt på å gjøre leksene dine og trening med sushi og upasteuriserte oster, som du burde. Du vil bruke fornuftige sko og drikke ekstra vann når det blir varmere. Men når det gjelder hudpleieprodukter, kan du bli igjen og klø deg i hodet og lure på hvordan i all verden å bestemme hva som er trygt og hva som ikke er det.

Den enkle sannheten er at det ikke er noe standardisert sett med retningslinjer. Så jeg har analysert de (få) tilgjengelige studiene og de mest pålitelige informasjonskildene om emnet-og brukt legen min til å gjøre leksene og lage noen regler.

Fortsett å lese for min guide til naturlig hudpleie, for å holde deg strålende og sunn gjennom hele svangerskapet.

Hva du skal unngå: Endokrine forstyrrere

Endokrine forstyrrere er ingredienser som forstyrrer den normale funksjonen til våre endokrine kjertler, som inkluderer eggstokkene, testiklene, skjoldbruskkjertelen, paratyreoiden, tymus, binyrer, pineal, hypofyse, hypothalamus og bukspyttkjertelen.

Ingredienser fra hudpleie som viser seg at de forstyrrer disse kjertlene inkluderer parabener, ftalater, BPA, triclosan og nonylfenol. Skjønnhetsselskaper bruker disse kjemikaliene av forskjellige grunner: bevaring (parabener), duft (ftalater), emballasje (BPA), overflateaktive midler (nonylfenoletoksylater) og antibakterielle effekter (Triclosan).

For å være rettferdige, var disse ikke alltid kjent for å være giftige, og tjene verdige formål-alle vil ha et bakteriefritt produkt som lukter godt! Men tidene endrer seg, og vi må utvikle oss med vitenskapen. Disse ingrediensene bør unngås i personlig pleieprodukter i graviditet, og alltid. (Og hvis du leter etter et jukseark for å hjelpe deg med å dechiffrere hudomsorgsgangen, er det slik å bli en bedre leser av skjønnhetsetiketter.)

Spesielt er det montering av bekreftelsen på at disse EDC-ene (endokrine-forstyrrende kjemikalier), absorbert gjennom huden, akkumuleres i humant blod og vev over tid og har hormonforstyrrende effekter. Noen (som parabener) har vist seg å redusere fødselsvekten og svangerskapsalderen ved fødselen, og for å forkorte menstruasjonssykluser hos ikke-gravide kvinner. Andre (tror ftalater) har vært knyttet til dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen, endometriose og muligens autisme.

Dette er overbevisende grunner til å bytte til naturlige hudpleieprodukter under graviditeten og utover. (Og du bør be fellaen din om å slutte å bruke syntetisk duft, for ærehalater kan redusere sædtellingen og kvaliteten!)

Hva du skal unngå: hudirritanter

Denne kategorien kommer ned på tre ord: natrium lauryl sulfat. Som noen som har lidd med og blitt en ekspert på ansiktsdermatitt, kan jeg fortelle deg at dette irriterende kjemikaliet forårsaker mer problemer enn du kan forestille deg-og det er i alt som skum.

Det finnes i vaskerivaskemiddel (til og med naturlige merker!), tannkrem (til og med naturlige merker!), sjampo (til og med ... ok, har ideen?), ansiktsvask og kroppsvask. Det kan forårsake, bidra til eller forverre dermatitt (alle former), eksem og psoriasis. Noen ganger vil du se natrium Laureth Sulfat, en mildere form for dette overflateaktivt middel, men ikke la deg lure: ikke bare forårsaker det dermatitt, det har også blitt etoksylert (noe som ikke er bra).

Hva du skal unngå: Sneaky giftstoffer

Når jeg tenker på giftige ting som kan snike seg inn i hudomsorgsrutinen til og med en utdannet forbruker, tenker jeg på ordet etoksylering. Det er et hardt konsept å forklare uten vesentlig risiko for å få øynene til å glasere over, men etoksylering innebærer å bli behandlet med etylenoksid, et knecinogen i Gnarly.

Reaksjonen skaper et biprodukt kalt 1,4-dioksan, som er en sannsynlig forurensning i enhver etoksylert ingrediens. 1,4-dioksan er ikke bare et potensielt kreftfremkallende. Mer forskning er nødvendig, men det kan være på nivå med mikroplast og nanopartikler, som begge har potensiale til å gjøre målbar miljøskader.

Ved å bruke etoksylerte ingredienser, setter du ikke bare deg selv i fare, du påvirker miljøet hver gang disse ingrediensene vasker ned avløpet ditt. Den enkleste måten å unngå dem er å unngå ingredienser som ender i "ETH" (natrium laureth sulfat), ha streker og tall (polysorbate-20), eller ha bokstavene i navnet i navnet. Se også etter en ingrediens som kalles emulgering av voks NF-der er til og med noen selskaper som bruker den som sannsynligvis ikke vet at det er etoksylert!

Hva du skal unngå: Syntetiske farger og petrokjemi

Syntetiske farger og petrokjemikalier er to kategorier jeg anbefaler å unngå, men bevisene er ikke like sterke. FD & C -farger (de som er godkjent for bruk i kosmetikk av Food, Drug & Cosmetic Act) er under undersøkelse for koblinger til atferdsforstyrrelser og allergisyndrom, men harde data gjenstår å etablere. (Det utviklende beviset er imidlertid om.)

Når det. Dette valget kan innebære mer etiske og livsstilshensyn enn toksikologiske.

Hva du skal bruke

Vakker, naturlig hudpleie, selvfølgelig! Hold deg til en mindre-er-mer-filosofi. Kroppen din opplever enorme, indre kjemiske skift under graviditet-ikke en flott tid for å endre hudpleierutinen din ofte.

Hvis du leter etter en rask, effektiv måte å redusere antall kjemikalier du blir utsatt for, kan du starte med produktene som dekker det største overflatearealet. Og definitivt bytte fra kroppsvask til en organisk såpebar, og fra kroppslotion til kroppsolje på våt hud.

Pluss: her er noen få graviditetsspesifikke hudproblemer som ofte dukker opp

Hva du trenger å vite om: strekkmerker
Spør moren din om hun har dem. Det er alt som betyr noe. Du kan bruke sheasmør på magen for å holde huden smidig og lindre kløe, men hvis moren din hadde strekkmerker, kan du også få dem. Genetikk -seier.

Hva du trenger å vite om: melasma
Dette er hyperpigmentering som kan oppstå hos lettere hud under og etter graviditet, og forverres av soleksponering. Det ser ofte ut som mørkere flekker på overleppen, kinnene eller pannen i nærheten av hårfestet. Enorme, dorky hatter og solkrem er dine beste venner i å håndtere melasma. For solkrem, se etter en mineralbasert, unscented solkrem uten parabener, og bruk daglig. Etter at du har levert, hvis du fremdeles har melasma, kan du samarbeide med hudlegen din for løsninger, noe som kan innebære en laserbehandling nedover veien.

Hva du trenger å vite om: kviser
Det er så urettferdig: du er lunefull, du føler deg feit, og Du får zits? Fordi du ikke har muligheten til å ty til store våpen som Retin-A, antibiotika, benzoylperoksyd eller salisylsyre, må du virkelig fokusere på å rydde opp i kostholdet ditt, stresshåndtering og ikke berøre ansiktet ditt!

Hva du trenger å vite om: ting som klør
Du kan føle trangen til å klø, av mange grunner. Den enkleste er bare tørr hud, lett avhjelpes av et balansert kosthold (ikke hopp over sunne fett), vannforbruk, og ta vare på huden din med forsiktig tørrbørsting og naturlige produkter. Vedvarende kløe i håndflatene og sålene kan indikere leverproblemer, så du bør oppsøke legen din.

Elveblest eller kløende humper overalt kan indikere at noe som heter valp (kløende urtikariale papler og plakkplakater)-ikke skummel, til tross for tittelen, men super irriterende. For alle kløende hudforhold vil varmt vann forverre ting, så hold deg til lunken dusjer og bad til det løser seg.

Til slutt, husk at moren din sannsynligvis gjorde noen ting mer skummelt enn noe jeg har nevnt her mens hun var gravid med deg, og du viste deg helt fint! Bruk disse reglene som en guide, gjør alle ting i moderasjon, og fokuser på miraklet i magen din-det er det kuleste tingen en menneskekropp kan gjøre.

Velkommen til Well+Good Healthy graviditetsguide, en ukes lang serie om hvordan SoulCycle-kjærlighet, leggings-slitasje, grønnkålsalat-besatte kvinner kan bringe velvære inn i de neste ni månedene (og utover).

Apropos mamma, ikke glem å takke henne for hennes awesomeness i helgen-og få henne en flott morsdagsgave! Og nyt litt visdom fra vår Mamas-Here er de beste velværeturene som ble sendt ned til Team W+G.