Du kan bli forstoppet og ikke engang vite at det er hvordan du finner ut av det

"Kvinner sier alltid til meg: 'Jeg går ikke som mannen min gjør, mannen min går etter hvert måltid. Han spiser og han går, 'sier dr. Knotts, assistentprofessor i medisin ved NYU Langone Health. "Men alles tarmer er forskjellige, og alles kolon er forskjellige.""

Niket Sonpal, MD, en New York-basert internist og gastroenterolog sier at en annen misoppfatning er at du ikke kan bli forstoppet mens du slår ofte.

"Bare å gå på do betyr ikke at du hadde en full avføring," sier dr. Sonpal. "Det handler ikke bare om ja eller nei, bæsj."Forstoppelse handler også om kvaliteten, formen, konsistensen, fargen og om du føler deg tom eller ikke. Hvis bæsjen din faller under type 1 (separate, harde klumper) eller to (klumpete og pølse-lignende) på Bristol avføringsskala, sier han at du er forstoppet.

Kostholdsproblemer er en hyppig årsak til forstoppelse. Økt inntak av vann og fiber kan hjelpe, sier dr. Sonpal. Hvis det ikke fungerer, er det på tide å konsultere legen din. Alt fra et svakt bekkenbunn til medisiner bivirkninger til stress og psykiske helseproblemer kan bidra til forstoppelse.

"Ikke alle er klar over, eller følsomme for disse tingene, og hvis det har pågått i veldig lang tid, vil du ikke nødvendigvis klassifisere deg selv som forstoppelse. Du tror bare dette er som en del av livet ditt, "sier dr. Knotts. "Det er alltid bra å bare spørre en helsepersonell, fordi du ikke skal lide.""

Kom til bunnen av bølgevanene dine med en app. Og FYI: * Dette * er grunnen til at kaffe får deg til å bæsje.