WTF er Hoffman -prosessen, og hvorfor elsker kjendiser den?

Nancy Irwin, PsyD, medlem av Los Angeles County Psychological Association, sier at slike metoder kan være nyttige for å takle traumer. "Dette kan være et nyttig verktøy, spesielt i begynnelsen av å møte og behandle traumer, ettersom det frigjør undertrykt sinne, harme," forteller hun godt+bra. "Det hjelper å fysikolisere følelser som et første skritt for å behandle følelser og traumer følelsesmessig og psykologisk."Dr. Irwin advarer om at noen psykologer ikke anbefaler slike øvelser fordi de til slutt kan føre til mer aggressiv atferd, men sier at det absolutt er bedre enn å unngå dyptliggende følelser helt.

Hvis det er en meditasjonsretrett du søker, er det slik å gå på et budsjett (eller gratis). Pluss at tre steder du kan dra til DIY din egen getaway.