Hvorfor du trenger en hviledag, selv i karantene

Klipp til søndag, og jeg kan knapt sitte opp for å se på Gossip Girl i sengen, som er alt jeg virkelig ønsket å gjøre uansett. Det har ikke noe å.

"Det er viktig å gi deg selv tid til å komme seg med hviledagen," sier Jaclyn Fulop, PT, styrelisensiert fysioterapeut og grunnlegger av Exchange Physical Therapy Group. "Selv om trening er en avgjørende del av å opprettholde en sunn livsstil, skaper det også oksidativt stress, noe som forårsaker betennelse og muskelutmattelse. Det er så viktig å la bindevevene gjenoppbygge og ikke sammenbrudd som til slutt vil føre til skade. Riktig hvile og utvinning vil styrke kroppen og forbedre funksjonell mobilitet.""

Så se, vi får det til, alt føles stille og du kan holde kontrollen ved å holde ting i bevegelse. Men føl deg aldri skyldig for å klokke i sofaen tid-verden er et utmattende sted akkurat nå, så kroppen og sinnet ditt vil takke deg for pausen.

Vil virkelig behandle dine ømme muskler på hviledagen din? Bratt deg selv med disse avslappende badeideene. Og hvis du vil at dine treningsdager skal være elegante og grasiøse, kan du bytte hantler for tøfler med disse online ballettkursene.