Hvorfor du føler deg tilbøyelig til å ligge i terapi, ifølge terapeuter

Kommisjonens løgner kan være spesielt skadelig fordi de presenterer psyker med en unøyaktig fremstilling av livet ditt. "Hvis du for eksempel forteller meg at du drikker tre cocktailer i uken, men i virkeligheten er det tre cocktailer om natten, som kan endre ikke bare hvordan jeg forstår andre problemer som skjer i livet ditt, men også måten behandlingen kan bli gjennomført, sier Dr. Schwehm.

Når det gjelder unnlatelse av unnlatelse, sier han at kontekst er nøkkelen. "For eksempel kan en klient i behandlingen for sinne som utelater at de ikke utøvde denne uken, ikke til slutt påvirke mye. Hvis den samme klienten bestemmer seg for å utelate at han hadde sex med sin eks-partner, kan det være viktig for min forståelse av hvorfor han sprengte seg hos sin medarbeider. Det er absolutt forståelig hvorfor han kanskje vil utelate den detaljene; På samme måte som en løgn av kommisjonen, kan kunnskapen imidlertid endre mitt syn på hvordan problemene hans begynte å manifestere seg og hvordan vi best kan samarbeide om å behandle dem.

Hvorfor vi ikke kan slutte å lyve i terapi

Motiver for fibbing varierer vanligvis. Hvis noen lyver om selve terapien-e.g. Enten de liker det eller ikke eller synes det er nyttig-de kan gjøre det for å unngå konfrontasjon, sier den kliniske psykologen Aimee Daramus, Psyd. Klienter kan også lyve om å få mer av terapien enn de er for å glede sin terapeut, legger til DR. Schwehm.

Men hvis noen lyver om deres sinnstilstand, dr. Schwehm sier at de kan gjøre det for å presentere sitt beste selv for terapeuten sin, eller fordi de lyver for seg selv og prøver å få seg til å tro at de har det bra. Ringvirkninger relatert til sannheten kan også inngå i. "Hvis du lyver om selvmordstanker, kan du frykte at å fortelle sannheten kan føre til straff," sier han.

"Folk skammer seg over noe, og det er frykt [for hva som kan skje] hvis de skal røpe det."-Klinisk psykolog Andrew Schwehm, PhD

Faktisk er mye av det som forårsaker fibbing på Docs kontor forankret i frykt. "Folk skammer seg over noe, og det er frykt [for hva som kan skje] hvis de skal røpe det: Hva vil skje med meg? Vil jeg bli dømt eller flau? Hva vil terapeuten min tenke på meg? Vil jeg bli fortalt at jeg er 'gal' eller 'utover hjelp' eller kanskje til og med 'unlovable'?"Sier dr. Schwehm. "Det kan være frykt for å bli avvist av en terapeut.""

Løgner er også ofte relatert til selve grunnen til at klienter gikk inn i terapi i utgangspunktet. "Kanskje du kom for å hjelpe med å forbedre forholdene dine, men en del av problemet med forholdene dine er at du lyver for å unngå ubehagelig konfrontasjon," dr. Sier Daramus. Dessverre kan det å unngå eller vrikke sannheten påvirke effekten av terapien din. "En terapeut er bare like god som informasjonen deres," sier Dr Daramus. "Vi kan ikke hjelpe hvis vi ikke har god informasjon å jobbe med.""

Hvordan slutte å lyve i terapi

Begge terapeutene forteller meg at hvis du finner deg selv som er full-på-fibbing eller bare utelater noen få viktige fakta-det er viktig å spørre deg selv hvorfor du føler behov for å gjøre det. "Var du redd for at du gjorde terapi feil?'Var du unngått konfrontasjon? Gjorde terapeuten eller sa noe som fikk deg til å føle deg ukomfortabel?"Dr. Spør Daramus.

Og kanskje er det forholdet ditt til din terapeut som er problemet. "Det største spørsmålet å stille deg selv er: 'Hvorfor føler jeg meg ikke trygg?'Med andre ord, det som ikke føles riktig i dette forholdet? En av de sterkeste korrelasjonene for å lure din terapeut er en opplevd mangel på allianse, sier DR. Schwehm.

Hvis du føler deg koblet fra og ikke kan overflate hemmelighetene dine, kan det være lurt å-Gulp-Bring at opp med terapeuten din. Det er mulig at de utløste deg eller brøt en grense, og dermed får deg til å føle deg utrygg, uten å innse det, dr. Sier Daramus. Men de vil ikke vite at de har gjort det med mindre du forteller dem at du nå har tillitsproblemer.

Hvis det fortsatt er noe du ikke føler deg komfortabel med å avsløre eller være sannferdig om, dr. Schwehm råder til å fortelle terapeuten din akkurat det. "Det er langt bedre å fortelle terapeuten din at du ikke er på et sted å snakke om det på dette tidspunktet i stedet for å lyve om noe gjorde eller ikke skjedde," sier han. "Terapeuten kan da hjelpe deg med å utforske hva det er som kommer opp i stedet for å fortsette å tro løgnen.""

Og hvis du ikke føler deg i stand til å implementere noen av disse tipsene med terapeuten din, men likevel finner deg selv å lyve? "Det kan være et tegn på at du trenger en annen terapeut," sier dr. Daramus.

Å bryte opp er vanskelig å gjøre, men her er fire andre tegn på at det er på tide å dele opp fra terapeuten din. På baksiden, her er hvordan du kan sirkle tilbake til en psyk du spøkes.