Hvorfor du kan ha alt du vil, men likevel ikke være lykkelig

På papiret har du sannsynligvis mye å være takknemlig for-så mye at det kan være skyldinduserende når noen følelser av ulykkelighet kryper opp. Du har et organ som kan føre deg gjennom en overveldende HIIT-treningsklasse, en jobb som får regningene betalt på tider, og fantastiske mennesker som elsker deg-hvilken riktig må du føle deg uoppfylt?

Men det er tingen med tristhet-eller mer alvorlig, depresjon: det diskriminerer ikke. Du kan ha det tilsynelatende perfekte livet, men likevel føles desperat tomt. Hvorfor det? I følge psykiater DR. Anna Yusim, MD, forfatter av den nye boken Oppfylt, Det er fordi du er koblet fra sjelen din.

Det kan høres woo-woo, men studier støtter henne. "Det er massevis av vitenskap som sier at det. Sier Yusim. Men sjelenes begrep blir aldri snakket om i vestlig medisin-et faktum som fikk henne til å skrive Oppfylt i utgangspunktet. "Placebo -effekten er det perfekte eksemplet på hvor kraftig tro kan være," sier hun. "Folk skriver det ofte av å si: 'Å ja, det er bare placebo -effekten.'Men det er noe som faktisk forårsaker helbredelse. Det viser hvor kraftig koblet sinn og kropp er.""

Dr. Yusim sier at det å koble seg til sjelen din er nøkkelen til å føle deg lykkelig og oppfylt. Her gir hun tre måter å knipse deg ut av autopilot.

Bla nedover for tre måter å bedre koble til sjelen din.

1. Spør deg selv hva som vil gjøre deg dypt glad

Siden WebMD ikke akkurat holder en løpeliste over symptomene forbundet med en forsømt sjel, dr. Yusim er her for å tvinge. "Det kan komme opp i mange forskjellige manifestasjoner, inkludert angst, depresjon, besettelse, angst, følelser av tomhet eller de utallige avhengighetene som plager samfunnet vårt," sier hun.

Dr. Yusim sier at hun har hatt mange pasienter som kom til kontoret sitt helt fornøyd med livet og lurte på hvordan de til og med kom dit i utgangspunktet. Ofte laget de livet sitt basert på press utenfra-fra familie, arbeid eller samfunn-og tok seg ikke tid til å spørre en av hva dr. Yusim vurderer livets viktigste spørsmål: Hva ville gjøre meg dypt glad?

"Det er et så enkelt spørsmål, men det er et vi sjelden stiller oss selv," sier hun og oppfordrer folk til å faktisk skrive det ut, så det er akkurat der foran deg i svart og hvitt. Men hva hvis det å gå etter det som vil gjøre deg dypt lykkelig, også ville forstyrre hele livet ditt? Dr. Yusim har noen råd om det også.

2. Ta baby skritt mot å lage det du mangler en realitet

"Det er noen mennesker som når de ser hva de mangler, gjør en stor livsendring og forfølger det. Men det er ikke en realitet for alle, ". Sier Yusim. "Hva om du har en høybetalende jobb i finans som du bruker for å støtte barna dine, men du skjønner at du egentlig bare vil være forfatter?"Først sier hun at selv å være klar over det er et stort pluss. "Hvor flott å innse hva du virkelig vil ha ut av livet på 25, 35 eller 45?" hun sier. "Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange jeg ser på 55 og 65 som bare innser det.""

Neste, sier hun begynner å forfølge det som mangler på små måter. Ta den finanseksperten som virkelig vil være forfatter: å hugge ut bare 30 minutter i uken for å forfølge den lidenskapen eller melde seg på en skriveklasse er et stort skritt mot å føle deg mer oppfylt, ifølge dr. Yusim. "Begynn å skape det rommet for deg å inngå en ny måte å være du ikke har klart det før," sier hun. "Babytrinn teller. De er mektige.""

3. Se etter skilt

En annen måte å koble deg mer sammen med sjelen din, og på sin side, hva som vil gjøre deg dypt glad: se etter synkronitet, også kjent som meningsfulle tilfeldigheter. "Tilfeldigheter skjer hele tiden, men det som gjør dem meningsfulle starter med å være klar over og underholde ideen om at det kan være mer enn tilfeldighet," dr. Sier Yusim.

"Selv om din natur skal være mer en tvil, kan du begynne å underholde denne ideen om at det er en større plan for livet ditt og at du kommer fra noe større kan være å oppfylle," dr. Sier Yusim. I det minste er det absolutt en morsommere måte å leve på.

I følge dr. Yusim, "Ønsket begynner å komme fra deg og universet vil at du skal oppfylle det. Det er vakkert. Forbedre ønsket ditt.""

Apropos lykke, her er nøkkelen til å finne en treningsøkt som gir deg glede.