Hvorfor kvinners retreats er de nye it -setakene

Akkurat som hver kropp er riktig for yoga, er det ingen entall "type" av kvinne som skal gå på en kvinners empowerment -retrett. Enten du er en ukes lang samling for hundrevis (a la Spirit Weavers) eller en mindre, mer intim helgeøkt (som de som Maha Rose North har vært vertskap for i sommer), skaper disse begivenhetene kraftige søsterskap. (Og egentlig, hvordan kunne du avvise gudinnen?)

På min retrett fikk jeg selskap av 14 andre kvinner hvis aldre spente nesten 20 år og yrker varierte like mye (alt fra aktivtre-gründere til fotografer)-men i hjertet av det hele var vi alle bare for å gi slipp på frykt og usikkerhet og erstatte dem med egenverd og kjærlighet.

Her er fire ting jeg lærte som har holdt meg fast, selv om jeg gjenopptok det til tider vanvittige livet mitt hjemme.

1. Tapperhet er vakker

Retreats har en tendens til å bringe oss ansikt til ansikt med ting vi frykter, enten disse hindringene er fysiske eller mentale. (Sak i poeng: Det tok like mye mot for meg å ta et 10-manns fly fra en del av øya til en annen som det gjorde for å dele usikkerheten min med gruppen under en journaløk.)

Men å være omgitt av kvinner som har rot for deg, skaper et enormt sikkerhetsnett. Da frykten min begynte å løse opp, følte jeg meg som om jeg kastet død hud. Ikke bare var det befriende å oppleve å overvinne min egen frykt, men å være vitne til andres tapperhet-ikke å nevne spenningen de følte var en påminnelse om ikke å vike fra ting som skremmer meg. Mot fører ofte til selvtillit.

2. Vi trives i samfunnet

Jeg har alltid vært stolt av å være selvforsynt. Men etter å ha brukt en uke på å lytte til 14 andre kvinner snakke om lidenskapene sine-og hvordan de vevde disse lidenskapene inn i livet-ville jeg suge opp sin visdom.

Det er kvinnene som lager "kvinners retreater" så spesielle, og gir komfort, støtte og seriøs jentetid moro. Den beste delen? Disse forholdene er ikke inneholdt til tiden som ble brukt på retrett. Jeg kom tilbake til New York City med utrolige kjærester-noen nesten to ganger på min alder.

3. Kroppene våre er ikke definert av trening

De fleste dager kan du finne meg på en løpetur eller på yogamatten min. Å gi opp stereotyp "trening" i en uke var en utfordring for meg-jeg hadde blitt vant til den gledelige følelsen av en god svette og en forhøyet hjertefrekvens.

Men når jeg bremser litt, når jeg beveger kroppen min med et annet formål enn trene, Jeg ble påminnet om at kroppen min er ganske spesiell. Jeg hula-hooped og danset (mer og mer etter at jeg kom over den frykten), gjorde skjeve håndstand under vann og lå stille i en hengekøye. Jeg glemte det lett å fokusere på kaloriforbrenningen.

Ved å gjøre sin signatur toppløs yoga, utfordret Nolan oss til å ta av oss skjortene og se på kroppene våre med beundring mens de beveget seg. Senere gikk vi sammen og brukte kroppsmalingsmarkører for å tatovere hverandre med alt vi så i og ønsket for dem.

Da jeg så meg rundt, var det jeg så ikke abs, armer eller en rumpe. Jeg så "motta kjærlighet", "modig", "ustoppelig", "selvkjærlighet" og "vakker sjel."Det var en påminnelse å tenke på bevegelse annerledes: hva er formålet? Er det for å hedre kroppen min, eller å endre eller "perfekt" den?

4. Vi har makt til å endre tankene våre

Med mye tid innebygd for hvile og stillhet skapte retrett distraksjonsfrie rom på dagen (som morgenen jeg gikk langs en bekk mot en foss i perfekt stillhet), noe som gjorde at jeg bevisst kunne ta oppmerksom på tankemønstrene mine.

Ikke overraskende er jeg mye vanskeligere for meg selv enn jeg skjønte (jeg var ikke alene om denne oppdagelsen), men etter å ha sittet med ubehaget ved den selvkritikken, hadde jeg også en mulighet til å faktisk høre disse tankene-og velger deretter å endre dem.

Dette høres kanskje åpenbart ut, men når det resonerte, ga det meg gåsehud: Jeg trengte ikke å høre på min indre-kritiske. Snarere er det greit-og ganske fantastisk å som deg selv. Hodestaten min har kanskje ikke vært noen steder i nærheten av slutten av uken, men disse skiftene i tankesett vil vare meg langt lenger.

Ønsker å få den gode damevibber til å gå hjemme? Slik er du vertskap for en kvinnesirkel (aka The New Girls 'Night Out). Og disse 15 inspirasjonsplakatene vil løfte hjemmet ditt inn i territoriet med høyt vibe.