Hvorfor denne akupunktøren sverger ved magemassasje for bedre fordøyelseshelse

Teknikker varierer også avhengig av hvilket resultat som er ønsket. "Når jeg for eksempel gjør fruktbarhetsbasert massasje, vil jeg også innlemme akupressurpunkter i området i magen som er korrelerende med andre," sier Thuroff. "Eller hvis du har problemer.”

Du kan Gjør magemassasje helt på egen hånd for å hjelpe deg med tarmproblemer, BTW. "Hvis du gjør selvmassasje, vil det fungere sammen med strømmen av fordøyelsessystemet," sier Thuroff. (Les: Flytt hendene med klokken.) "Start fra nedre høyre og opp og rundt nedre venstre. Hvis du gjør noe for forstoppelse eller for å holde fordøyelsessystemet i bevegelse ordentlig, kan du gjøre noen runde gni. Ta hånden og gni med klokken rundt magen og ende i nedre venstre del."Du trenger kanskje ikke engang å gjøre full massasje for å se lettelse:" Det kan være like enkelt som å legge dine varme hender på magen i visse områder, noe som hjelper til med å bringe varme og bevegelse, og noen ganger er det nok, "sier Thuroff.

Hvis du har å gjøre med mer kroniske fordøyelsesproblemer (eller er interessert i å bruke magemassasje for fruktbarhet eller muskulære problemer), sier Thuroff at det er best å se en profesjonell. "Hvis det er noe veldig spesifikt, er det lurt å jobbe med en lisensiert profesjonell," sier hun. Annet enn det er det imidlertid overraskende nyttig å gni din egen mage av hensyn til en lykkeligere tarm.

Også for å hjelpe deg med tarmen din er disse frokostmatene som er bra for fordøyelsen. Eller du kan piske opp en av disse sunne tonikkene som også øker fordøyelsen din (P.S. De er deilige).