Hvorfor å tenke på treningen din når det gjelder å skyve og trekke, kan gi deg alvorlige resultater

Det er mange fordeler med å gjøre en push-pull-rutine i motsetning til en del-sentrisk kropp. Muskler og kondisjon Rapporter om metoden kan forbrenne flere kalorier siden du jobber hele kroppen din under hver treningsøkt-ikke bare beina eller armene dine. På toppen av det hjelper det deg å unngå den fryktede overtreningen som følger med den tradisjonelle line-up, og sikrer at du aldri stresser musklene dine og påvirker de andre treningsøktene dine. Du vil også ha en raskere restitusjonstid og holde kroppen balansert noe som hjelper til med å unngå skader.

Du trenger ikke noe komplisert for å nå #FitnessGoals. Kanskje du bare trenger å bytte fokus.

Vi speidet de beste treningstidene for å hjelpe deg med å knuse treningsøktene dine i 2019. Og noe du absolutt bør blyant i? 10-minutters mikroarbeid.