Hvorfor å smile for influensa -skuddet ditt kan holde deg sunn gjennom sesongen

Vel, ifølge en ny studie kan det være på tide å snu den rynke opp ned, fordi angivelig å være lykkelig på flu-shot-dagen kan gjøre vaksinen mer effektiv.

Etter å ha målt 138 folks stemninger, fysisk aktivitet, kosthold og søvn tre ganger i uken i seks uker, fant forskere den eneste faktoren som spådde hvor godt vaksinasjonen fungerte var motivets stemning: den lykkeligere og mer positive en person følte, jo høyere nivåer av infeksjonsbekjempende antistoffer de hadde i systemet sitt.

"En rekke psykologiske og atferdsmessige faktorer som stress, fysisk aktivitet og kosthold påvirker hvor godt immunforsvaret fungerer, og disse faktorene har også vist seg å påvirke hvor godt vaksiner beskytter mot sykdom.""

Vaksinasjoner 'Achilles' hæl er at deres evne til å beskytte mot sykdom påvirkes av hvor godt et individs immunsystem fungerer, "sa studieforfatter Kavita Vedhara, PhD, i en pressemelding. "Vi har kjent i mange år at en rekke psykologiske og atferdsmessige faktorer som stress, fysisk aktivitet og kosthold påvirker hvor godt immunforsvaret fungerer, og disse faktorene har også vist seg å påvirke hvor godt vaksiner beskytter mot sykdom.""

Så hvis du føler deg nede dagen, er influensa-skuddet ditt planlagt-eller bare virkelig, hater nåler-prøv å tilbringe litt tid med dine super-positive venner før du drar til doktoren. For å sette et smil i ansiktet ditt kan bare være en av de beste (og enkleste!) måter å bekjempe infeksjon.

Slik kan du øke immunforsvaret ditt ved å bruke pusten. Og hvis du heller vil spise deg mot en influensfri sesong, kan du fylle ut disse alternativene.